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카누의 역사
- 카누의 경기종목
1. 레이싱 (정수, 속도 경기)
2. 슬라림(급류 회전경기)
3. 와일드 워터 (급류 속도경기)
4. 마라톤
5. 폴로 (카누 수구)
6.세일링 (항해)
7.투어링
8.레프팅
9.드래곤보트
- 카누 선수가 필요한 트레이닝
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닝
-중장거리, 카누, 수영선수의 트레이닝에 적합
※복합 트레이닝
-파워를 향상: 강한 근력과 빠른 스피드가 필수 조건
-두 가지가 결합되면 최적의 파워 발생(복합)
-강한 근력: 저항트레이닝(웨이트 트레이닝)
-빠른 스피드: 플라이오 메트릭
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카누의 체력요인 (인체와 생리)
1 근력
카누경기는 카누정을 가능하면 빨리 스타트 하여 단시간에 최고속도로 결승선에 도착할 수 있는 선수가 우수한 선수이다. 근력 트레이닝을 통해 스타트에서 결승접 골인까지 카누정을 보다 빠르게 전진
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트레이닝을 개발하였다. 탄력 있는 고무밴드, 수영 벤치 그리고 여러 가지 다른 기구들을 이용하여 수영의 거의 모든 동작을 연습할 수 있다. 레슬링 선수와 마찬가지로 off 시즌동안에는 상체를 운동시키는 운동 즉, 카누, 노젓기 또는 Kyaking
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트레이닝등의 순발력 운동을 하여 간과 전신근 육의 글리코겐을 최대한 소비한다.
②그후 3일간은 탄수화물이 거의 함유되지 않은 고지방, 고단백질 식품을 계속 섭취하여 글리코겐 합성을 억제한다.
③시합전 3일간은 고당질 식품(고탄수화
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