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수영 운동의 종목별 웨이트 트레이닝
(1)접영
(2)평영
(3)자유형
(4)배영
4. 수영 운동의 신체 활동에서 권장되는 에너지 트레이닝 방법
5. 400m 수영 선수들의 연간 프로그램 구성(자유형)
(1) 연중 트레이닝 개요
(2) 400m자유형 수영 선수의 연중 트
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수영의 프로그램에서 보는 바와 같이 경영(수영)이란 종목은 다른 종목과 다른게 물속에서 하는 경기이기에 최소한의 저항을 필요로 하는 종목이다. 따라서 많은 근력을 요하지 않으므로 웨이트 프로그램을 실시하기는 하지만 다른 종목들과
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웨이트 트레이닝 프로그램을 계획해 보았다. 비록 이 웨이트 트레이닝을 직접 6주간 시행 해본 것은 아니지만 이렇게 한다면 효과가 있을 거라는 가정 하에 작성되었다. 그러므로 이 프로그램 보다 더욱더 효율적인 웨이트 트레이닝 프로그램
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프로그램은 매우 낮은 강도에서 시작하여 점차적으로 운동강도를 증가시키는 형태로 적용되어야 할 것이다.
참고문헌
◈ 김현수(1995), 노인의 건강체력 평가 및 타당성, 서울대학교 체력과학 노화연구소
◈ 김용주·김용천·민경옥(1991), 이상
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프로그램(5월-12월)
* 오래달리기, 수영, 인터벌 트레이닝(동적 휴식), 웨이트 트레이닝(근지구력)
전신 지구력
근지구력
심폐지구력
인터벌 트레이닝
*웨이트 트레이닝에서 최대근력 1/3정도의 중량사용
*종목당 20-30회, 운동 빈도는 주당 3회 이
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프로그램이 아니라 뛰고, 발차는 유산소 위주에 운동만 추구하다 보니 요즘 유행하는 몸만들기에 부흥하기가 부족한 것이 사실이다. 이렇기 때문에 태권도장 보다는 웨이트장으로 발길을 돌리는 사람들이 늘어나고 있다.
- 셋째, 청소년ㆍ성
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프로그램
실비프로그램
유료프로그램
6. 지역사회 협력(지역 내에서 주로 연계하는 기관단체와 프로그램명을 적어 주십시오)
기관종류
연계 프로그램명
시청구청
학교
7. 이용현황(각 사업별 이용자 수를 적어 주십시오)
구분
대상
목적사업
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프로그램 개발 등을 통해 수업의 전문성을 확보해야 할 필요성이 있다.
Ⅲ. 결론
학교체육은 신체활동을 통해 아이들의 건강과 체력을 증진시키고, 정서함양과 함께 민주적 시민의식을 함양하는, 교육의 본질과 맥이 닿아있는 매우 중요한
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수영요트경기장 39
나. 통영 금호마리나 리조트 41
다. 제주 중문 마리나 42
라. 전남 여천 소호 요트장 42
7). 선진국 해양스포츠 전진기지 이용사례 42
8). 해양스포츠 전진기지 조성의 기술적 계획 43
(1). 기본계획 43
(2
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프로그램이 初等學生 肥滿에 미치는 效果 - 나광채(2004) ; 공주대학교 교육대학원
비만 청소년의 생활 습관 - 김관일(2003) ; 강원대학교 교육대학원
행동수정 프로그램이 비만아동의 체중감소에 미치는 효과 - 최주연(2003) ; 고려대학교 대학원
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수영은 사고 위험이 높은 스포츠인 만큼 안전 관리가 철저해야 하며, 각 수강생의 신체 능력과 건강 상태를 정확히 파악해 알맞은 프로그램을 제공해야 합니다. 또한 꾸준한 동기 부여와 긍정적인 지도 방식을 통해 참여자들의 만족도를 높여
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그램 개발
-수준별 수영 프로그램 개발
-수영 동호회 프로그램 개발
-수영 선수용 프로그램 개발
둘째, 우수한 수영 인재를 발굴하고 육성하는 데 주력하겠습니다. 초중고 수영 선수 발굴 및 지도 시스템을 구축하여 체계적인 훈련 프로그램을
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운동으로 일군 건강한 자아상
키 182cm에 68kg이었던 저는 살이 잘 찌지 않아 고민이었습니다. 그리하여 웨이트 트레이닝과 언덕달리기가 취미생활이 됐습니다. 초급 운동 프로그램으로 시작하여 4주마다 더 높은 난이도의 프로그램으로 바꿨
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수영선수입니다. 낸시는 10살 때 소아마비를 앓아 목발 없이 걷지 못했던 사람이었습니다. 하지만 그의 부모가 다리 운동을 시킬 겸 수영을 하도록 권유했고, 수영에 흥미를 느낀 낸시는 본격적으로 훈련에 임해 수영 선수가 됩니다. 그리고
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수영연습으로 인 한 도전의식을 심어주기 위한 프로그램에 팀장으로서 역할을 할 수 있는 기회가 있었습니다. 몸이 불편한 아이들이어서 상황을 항상 예측할 수 없었지만 어떤 환경에서든 이겨내는 능력에 대한 자신감을 심어 주고 싶었고
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