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, 중 장거리 뛰기
, 댄스, 도수 체조 등이 있습니다.
3. 방해하는 운동은 육체미 운동, 레슬링, 유도, 씨름, 투포환, 역도 등..
그리고 아침에 일어나서 기지개도 활짝 펴주는것도 약간은 도움이되요^^
그리고 전 아침마다 500ml 우유를 마셨는데
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운동을 해야 뼈에 자극이 가해져서 잘 자란다는 것은 일반 상식이다.
참고문헌
가와바다 아이요시, 키크는 비결, 국제문화출판공사, 1996
김성훈, 키 쑥쑥 크는 롱다리 만들기, 가림출판사, 2007
이경제, 기찬 한의사 이경제 키크는 요리, 랜덤
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운동을 병행하여 더 건강한 몸을 만들도록 노력해 보겠습니다.
- 출처
http://www.ezday.co.kr/bbs/view_board.html?q_id_info=1067&q_sq_board=3501266
http://cafe.naver.com/bodytech1/146
http://blog.naver.com/oboessun?Redirect=Log&logNo=220122450521
http://blog.naver.com/lovelovebnb?Redirect=Log&log
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심호흡 조정운동
선자세에서 양팔을 앞에서 머리위로 가져감과 동시에 오른쪽 다리를 벌린다.
그대로 양팔을 벌리고 숨을 들이마쉬면서 가슴을 편다.
손을 앞으로 모았다 내리면서 숨을 내쉰다. 좌우 6회씩 반복한다.
그리고 주의하실점들
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운동을 하지 않는 것이 바람직합니다. 특히 영하 10도 이하에서는 운동을 해서는 안 됩니다. 키를 크게 하는 5대 영양식품
키를 크게 하는 생활
키 크려면 먹는 거부터 챙겨!
키크는 운동
생활습관을 바꿔봐
키가 자라는 것을 도
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