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기초수영 과정
Ⅱ. 수영과 신체의 물리 법칙
1. 부력
2. 운동에 관한 법칙
3. 지렛대의 작용
4. 힘풀기
5. 호홉
Ⅲ. 영법
1. 자유형
2. 평영
3. 횡영
4. 기본 배영
5. 트러젠
6. 배영
7. 접영
8. 잠영
9. 변형횡영
<참고문헌>
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평영(Breast stroke)
Ⅳ. 배영(Back stroke)
Ⅴ. 접영(Butterfly stroke)
Ⅵ. 횡영(Side stroke)
Ⅶ. 기본배영(Elementary Backstroke)
Ⅷ. 트러젠영법(Trudgen stroke)
Ⅸ. 잠영
Ⅹ. 서서수영하기(입영)(Treading water)
※ 지도자로서의 자질과 의무
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트러젠
자유형과 비슷한 크롤의 변형을 사용하는데 이를 ‘트러젠’이라고 한다.
6. 배영
경영 중의 하나로서 뒤로 하는 가장 빠른 영법
가.신체위치:몸을 평평하고 머리를 움직이지 않고 척추를 정렬하여 유지하는 것이 중요하다.
나.팔 스
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영 수중킥 동작과 당기기 동작 연습
종합 연결 동작 연습
2.인명구조법
익수자, 구조대상자: 물에 빠진 사람을 말한다.
구조자: 물에 빠진 사람을 구조하는 사람을 말한다.
(1)구조영법
트러젠
트러젠 영법은 수영자가 상당히 먼거리를 갈 때
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트러젠
1,머리넣고
2,머리들고
자유형,접영
Dash
자유형,배영
혼합
레인풀고
체력강화
2주
기구없이
한쪽만 연습
(오른쪽,왼쪽
따로 연습)
평영발차기
위주의
구조영법
횡영
(개인연습)
입영
1 제자리
2 전진,후진
배영,평영
Dash
평영,접영
혼합
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