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트레이닝법이다. 위의 트레이닝을 사용할 때 주의할 사항은 급하게 먹은 밥이 체하듯이, 처음부터 너무 무거운 중량과 많은 횟수를 반복해서는 안 된다는 것이다. 신체 조건이 사람마다 다르므로 개인차를 염두에 두고 트레이닝을 해야 한다.
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BAND EXERCISE
종 류
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≪ 표 ≫
장 단 점
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장 점
❖ improving- strength, range of motion and cooperation of muscle groups.
❖ cost much less tha
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흡, 순환기능의 점진적 발달을 목적으로 하는 트레이닝법이다. 특징은 서키트이라는 낱말이 뜻하듯이 여러 가지의 체력부하 방식의 운동을 조합하여 하나의 세트로 하고, 이 세팅된 운동의 순회수행시간을 계측하면서 실행한다. 예를 들면
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트레이닝법
반복횟수를 더해감에 따라 무게를 줄여주는 훈련방법으로 드롭세트라고도 합니다. 처음부터 끝까지 양질의 과부하를 근육에 줄 수 있는 장점과 데피니션
향상에 효과적이지만 매우 힘든 방법이므로 자주 사용해서는 안됩니다.
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트레이닝법
반복횟수를 더해감에 따라 무게를 줄여주는 훈련방법으로 드롭세트라고도 한다. 처음부터 끝까지 양질의 과부하를 근육에 줄 수 있는 장점과 데피니션 향상에 효과적이지만 매우 힘든 방법이므로 자주 사용해서는 안된다.
절정
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