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1. 피로(Fatigue)의 개념
작업능력이 저하된 상태
일상적 활동 후 비정상적으로 지치거나, 원기가 부족하여
지속적 노력과 주의를 요구하는 일을 감당하기 어려운
상태, 혹은 전반적인 활동 능력이 감소된 상태
피로하다, 나른하다, 기력이
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피로(Fatigue)의 개념
2. 피로의 종류
1) 정신피로와 육체피로
2) 급성피로와 만성피로
3) 정상피로와 축적피로
4) 국소 피로와 전신 피로
3. 피로의 원인
4. 피로의 회복
1) 젖산의 제거
2) 휴식과 수면
3) 영양보급
4) 목욕
5. 만성 피로 증후군
1) 만성
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섭취하여 에너지를 보충하여야 한다. 운동과 같이 격렬한 신체활동은 많은 열량을 소모하므로 충분한 영양섭취로 피로를 회복하여야 한다.
1) 장시간의 지구성 활동으로 인한 피로는 글리코겐(glycogen)의 소모가 크기 때문에 당분(포도당과 자
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자각종상 : 머리가 무겁고 아프기도 하며 전신이 나론하고 어깨 및 가슴이 결리고 팔 다리가 쑤시며 입이 마르고 하품이 나며 식은 땀이 난다.
(6) 피로 판정법
- 자각증상 조사
- 슬개건반사역치 측정법
- 하퇴주장측정
- 연속색명호칭법
- 생
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피로 예측 모형, 서울대학교 대학원 간호학과 간호학 전공, 1999
이의수 - 피로회복방법, 포커스마라톤 이의수칼럼, 2005
윤상희 - 탈출! 만성피로, 열린책들, 2003 Ⅰ. 개요
Ⅱ. 피로의 개념
Ⅲ. 피로의 종류
1. 정신 피로와 육체 피로
2.
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