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- 식이요법의 적극적인 방법은 단식을 하는 것이다.
- 식생활을 비만의 치료에 효과적으로 대처하기 위해서는 식사를 하기 전에 물을 두 컵 정도를 마시고 음식을 천천히 적은 양을 먹고, 섬유소가 풍부한 채소류를 섭취하되 짜거나 조미료가
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서론
2. 식사의 요령
3. 비만 원인
4. 비만증의 예방 및 치료
5. 운동을 통한 비만해결
6. 심폐기능의 향상과 체지방 감소를 위한 운동
7. 근력증강과 근육의 대사율 상승을 위한 운동
8. 체지방 감소를 위한 운동
9. 정리운동
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건강, 홍경
박현서 외 5명 공저, 식생활과 건강, 효일
황수관, 전세열 공저, 현대인의 평생 건강관리, 태근
김용국 외 5명 공저, 현대인의 건강 관리, 21세기 교육사
김재수, 비만치료의 길잡이, 형설출판사
김중영, 비만은 해결된다, 오성출판사
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비만증 치료’, 도서출판 21세기 교육사
김재수. 비만치료의 길잡이, 형설출판사
김용국 외 5인, 현대인의 건강 관리, 21세기 교육사
김중영, 1988, 비만은 해결된다, 오성출판사
김완수, 2003, 운동검사 운동처방 지침 현문사, 미국스포츠의학회
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비만 학회 http://www.kosso.or.kr/
대한 한방 비만학회 http://www.obesity.or.kr/
대한 비만 체형학회 http://www.ons.or.kr/
등 참고 자료 폴더에 다수 참고. <서론>
1. 비만 관리의 필요성
<본 론>
2.비만의 정의(여러가지)
3. 비만의 원인과 증상
4. 비만의
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