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선에서 가장 가까운 부분을 측정.
1. 멀리 뛰기
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≪ 사 진 ≫ ≪ 사 진 ≫ 멀리 뛰기
무릎꿇고 팔굽혀펴기
팔굽혀 펴기
윗몸 일으키기
벽에 기대고 앉기
V-UP
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팔굽혀펴기는 15회씩 했는데 하고 나면 어깨가 조금 벌어진 느낌이 든다. 처음에는 15회를 하는 데 애먹었지만 이제 하는 데 많이 부담이 없어진 것 같다. 자세가 확실히 정확하지 않은 것 같다. 무릎을 꿇고 하는 데 한 번씩 다리 펴고도 도전
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팔꿈치를 접고
허리를 일으켜 세운다.
-운동횟수-
10초간 고정하는 것을 총 3회 반복한다.
< C자형 만곡 운동 >
1. 무릎꿇고 네발로 원 그리며 걷기
- 무릎을 꿇고 손을 바닥에 댄다.
- 돌출된 부위를 안쪽으로 하고 원을 그리며 네발로 기어
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30회, 앉았다 일어서기 20회, 팔굽혀펴기 10회
스트레칭: 옆구리ㆍ 어깨ㆍ 허리ㆍ 다리ㆍ 무릎ㆍ 손목ㆍ 발목ㆍ등
전 개
2인 1조로 던지고 받기 연습.
3~5M 앉은 다음 상대방 가슴에 던지는 연습.
5m 간격을 유지하여 공을 주고받는 연습.
30~50M을
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방법 및 유의 사항
비 고
(준비물)
신체적성운동
본운동
1주
신체적성 운동
- 무릎대고 팔굽혀펴기
- 턱걸이
본운동
- 드라이브
- 줄넘기
- 흥미보다는 자세에 중점을 두어 교육을
실시하며 그립잡는 방법이 틀리지 않도록 교육한다.
- 용어 및
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무릎 위에 올려놓거나 아니면 의자 팔걸이 위에 올려놓는다. 그리고 무릎을 꿇을 경우에는 무릎을 꿇고 등을 곧게 세우는데 두 손을 모아 가슴에 모은다. 앞에 책상이나 침대가 있으면 두 손을 몸의 균형을 잡도록 침대 위에 올려놓으며, 마루
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무릎을 꿇고 기도하겠다. 섀클턴을 어서 보내 달라”고 할 것이라고 말했다.
4) 새클턴으로 본 리더십
(1) 개개인의 장점을 파악하라
섀클턴은 대원들의 기질을 오랫동안 관찰하면서 대원들 각자가 가장 좋아하고 가장 잘할 수 있어서 오래 할
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무릎을 꿇고 1842년 난징조약을 맺어 홍콩을 내주고, 몰수했던 아편에 대한 거액의 보상금까지 내야했다. 아편전쟁으로부터 170여년이 흐른 오늘, 막강한 경제력을 갖게 된 중국은 ‘모욕의 세기’를 뒤로하고 우뚝 일어서(大起)새로운 세계질
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팔짱을 낀 직원들을 상징화한 회사 로고 아래로 ‘종업원들이 소유한 회사’란 문구가 새겨져 있다. 잭 로웨 주니어 회장은 “훌륭한 사람들이 와서 일하게 만드는게 우리 회사의 존재 이유다.”라는 말을 즐겨 쓴다. TD인더스트리즈(Industries)
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팔꿈치와 무릎을 가장 가까이 해보기, 팔 흔들기, 한발로 비행기처럼 날기 등의 다양한 안정동작과 연계해 움직여 보는 활동을 통해 기본운동과 지각운동의 개념에 대해 인식을 갖게 되었음을 알 수 있었고, 이런 개념인식은 다른 활동들(풍
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팔 및 몸을 펴고 땅에 엎드려 있기 2. 무릎을 꿇고 앉아 있기 3. 무릎을 꿇고 앉거나, 서서 손을 높이 들고 있기 4. 일정한 거리를 정한 시간에서 뛰기 5. 청소하기
제13조(기합의 강도 제한) 기합은 학생의 발달단계, 체력, 성별 등을 사전 에 고려
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도 비밀.
체력검정
체력검정은 3과목이었던 것 같습니다. 팔굽혀펴기, 윗 몸 일으키기, 하버드 스텝 하버드 스텝은 달리기 대신 하는 것인데.. 높이 50cm 정도의 발판에 올랐다 내렸다를 반복합니다. 음악소리에 맞 춰서. 틱틱틱틱 이렇게 4박자
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사람들을 즐겁게 합니다.
- Healthy body -
체력을 유지하기 위해 운동을 게을리 해본 적이 없습니다. 작년 교내 20주년 기념 기네스 대회에서 팔굽혀펴기2등, 윗몸일으키기1등을 하여 15만원의 상금을 받았습니다. 단순한 체력이 아닙니다. 저의
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팔굽혀펴기, 윗 몸 일으키기, 하버드 스텝 하버드 스텝은 달리기 대신 하는 것인데.. 높이 50cm 정도의 발판에 올랐다 내렸다를 반복합니다. 음악소리에 맞 춰서. 틱틱틱틱 이렇게 4박자 소리에 맞춰 오르락 내리락을 몇 분간 반복한 후 심박수
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팔굽혀펴기 같은 간접 체벌까지 금지한 학생인권조례를 제정해 2011년부터 시행했으며, 광주광역시와 서울은 2012년 신학기에 도입된 상태이다. 학생들은 조례에 보장된 인권이 침해당했다고 여길 때 교육청에 신고할 수 있다.
경기도 교육정
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