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, 운동하며, 신선한 생야채식은 우리 몸 속 혈액을 맑게합니다. 늘 강조하지만 건강할 때부터 시작하는 것이 좋습니다. ■ 콜레스테롤
■ LDL 콜레스테롤
1. 고지혈증(고중성지방혈증)
2. 동맥경화(죽상동맥경화증)
3. 관상동맥질환
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지는데 홍국의 유효성분인 Monacolin-k는 내인성 콜레스테롤에 작용합니다. Monacolin-k를 함유한 홍국은 인체에 해로운(LDL:저밀도지방단백질) 콜레스테롤은 낮추고 인체에 이로운(HDL:고밀도지방단백질) 콜레스테롤은 높이는 작용을 합니다.
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지방농도
빨리 걷는 운동 시 : 고밀도지방단백질(HDL:좋은 지방 단백질)콜레스테롤 증 가, 저밀도지방단백질(LDL)콜레스테롤 감소
5) 체중조절
규칙적인 운동 → 체내에 축적된 지방을 에너지로 사용 → 체중의 감소, 비만과 고지혈증 예방, 근
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지방의 섭취 및 육류의 섭취를 줄이는 반면 정제되지 않은 곡류와 곡류가공품들 및 채소와 과일섭취는 충분히 하도록 권장하는 것이다. Herman(2010)은 두달 동안 이 식이요법을 따랐을 경우 혈압과 저밀도지방단백질(low density lipoprotein; LDL) 수치
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콜레스테롤
-세포막과 신경조직의 구성성분
-호르몬과 담즙산의 전구
* 지방이 많이 들어있는 음식
< 효소 >
1. 효소 : 활성화에너지는 감소시켜 물질대사의 반응속도를 증가시키는 생체촉매
2. 효소의 특성
ⓐ 주 성분은 단백질이다
ⓑ
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콜레스테롤 LDL을 줄여주고 심장병 예방에 도움이 되는 좋은 콜레스테롤HDL을 증가시킨다. ★ 당뇨병 과 운동 Diabetes and Exercise ★
§1. 당뇨병(糖尿病, diabetes mellitus)
§2. 당뇨병 환자의 일상 생활
§3. 운동의 중요성
§4. 운동의 효
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지방 ② 콜레스테롤 ③ 소금 ④ 조미료 ⑤ 섬유질 ⑥ 설탕
⑦ 신경쓰지 않는다
11. 음식을 선택할 때 우선적으로 고려하는 것은?
① 맛 ② 영양가 ③ 분량 ④ 위생 ⑤ 간편함 ⑥ 소화
12. 하루에 간식, 과식을 얼마나 하십니까?
① 전혀 안함 ②
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단백질과 지방을 분해해준다.
* 된장과 부추 - 부추의 성분이 된장의 소금성분 과잉섭취를 막아주고 ,비타민 a,c 보충
* 수정과와 잣- 잣속에 있는 성분이 빈혈과 변비를 예방해줌
* 새우와 표고버섯- 표고버섯에는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는
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