정신건강[스트레스]

소개글

정신건강[스트레스]에 대한 보고서 자료입니다.

목차

- 목 차 -

I. 서 론 ----------------------------------------------- 1P

II. 본 론 ----------------------------------------------- 1P
1. 스트레스의 개념 --------------------------------------------- 1P
1) 자극으로서의 스트레스
2) 반응으로서의 스트레스
3) 역동적 상호작용으로서의 스트레스
2. 스트레스의 원인 -------------------------------------------- 2P
3. 스트레스의 증상 -------------------------------------------- 3P
4. 스트레스 관리와 대처방안 ------------------------------------- 4P
1) 직접적 대처
2) 방어적 대처
3) 상처치유기체
4) Folkman과 Lazarus의 스트레스 대처양식
(1) 문제집중적 대처
(2) 정서집중적 대처

III. 결 론 ----------------------------------------------- 6P

참고문헌 ----------------------------------------------- 6P

본문내용

적 대처와 정서집중적 대처를 혼합하여 사용하는 경향이 있다.
성장지향 - 스트레스를 받은 일로부터 자신의 성장에 도움이 되는 효과를 찾으려고 애쓰는 것.
직면하기 - 스트레스를 일으키고 있는 상황을 바꾸기 위해 어려움에 맞서 공격적으로 행동하는 것.
Ⅲ. 결론
스트레스는 부정적인 의미에서 사용되는 것이 아니라 우리가 살아가면서 적절한 대응과 계획에 있어서 긍정적인 의미 또한 내포한다. 우리가 살아가면서 스트레스를 받지 않을 수는 없을 것이다. 그러나 스트레스를 유발하는 환경에 어떻게 대처하는지에 따라서 우리의 정신과 몸 건강을 유지할 수 있다. 스트레스를 유발하는 어떤 특정 상황에 직면했을 때에 계기를 삼아 문제해결 시 스트레스는 분명 긍정적인 요인이 될 수 있는 것이다. 그러나 해결되지 못한 스트레스는 앞서 언급했던 것과 같이 부정적 요인으로 작용되기 때문에 스트레스를 해소할 필요가 있고, 대처하기 위한 방안이 필요합니다. 이때 개인마다 설정한 방안이 새로운 균형을 잡는 것에 성공하게 되면 스트레스는 오히려 건강한 미래에 도움을 줄 수 있는 최적의 스트레스라고 할 수 있는 것이다. 반면 새로운 환경에 적응하지 못한다면 스트레스는 악순환을 거듭하면서 부정적인 의미로 더욱 커지게 됩니다. 좋은 스트레스의 경우 일생을 살아가면서 생활을 윤택하게 해주면 삶의 질 높이는 긍정적인 효과를 얻을 수 있으며 나 자신의 내부/외부적으로 발전할 수 있는 기회를 제공받을 수 있고 스트레스에 대처할 수 있으며 건강한 정신을 유지할 수 있다. 각자마다 스트레스를 대처하는 자세는 다르지만 적절하게 자신만이 해소할 수 있는 취미 및 여가생활을 가지는 것이 중요하다. 스트레스의 원인에 대해서 생각해보고 그것을 제거하려는 노력과 동시에 개개인에게 적절한 대처방안을 찾는다면 우리는 건강한 삶을 살아갈 수 있을 것이다.
< 참고문헌 >
[네이버 지식백과] 스트레스 [stress] (심리학용어사전, 2014. 4., 한국심리학회)
http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2094122&cid=41991&categoryId=41991
[네이버블로그 2016.06.16. [책] <스트레스는 나의 힘> 장현갑]
http://blog.naver.com/beanalogue/220738113842·
[네이버 블로그 2013.4.30. 정신건강론]
http://onlyhope92.blog.me/70166739621

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