[독후감]스탠퍼드식 최고의 수면법(적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적)을 읽고

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[독후감]스탠퍼드식 최고의 수면법(적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적)을 읽고에 대한 보고서 자료입니다.

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스탠퍼드식 최고의 수면법

본문내용

영을 하고 있는데, 6시까지 수영장에 가야하니 새벽 5시 30분에는 일어나서 준비를 해야한다. 퇴근 후에 수영하기란, 너무나도 들쭉날쭉한 퇴근시간 때문에 꿈도꾸지 못하기 때문에 아침에 강제로라도 아침에 수영을 하게 되었다.
사실 처음에야 습관이 들지 않아 힘들었지 별 무리는 없었다.
하지만 최근 이 책에서도 설명하는 수면부채를 진 것인지, 아니면 겨울이라는 계절로 바뀜에 따라 해가 짧아지면서 낮 동안의 생활 패턴이 바뀌어 잠이 많아 진건지 아침에 일어 나는게 유독 힘들다고 느꼈다.
그래서 우연히 본 이 책의 제목에 관심을 갖고 잠시 몇 장 살펴보다가 바로 구입을 하고 읽게 된 것이다.
책 내용대로라면 계절에 따라 해가 짧아지는 것은 수면 시간과는 별다른 상관 관계가 없다고 하니, 나는 전형적으로 수면에 막대한 부채를 지고 있는 대한민국 사람 중에 한 명이었을 것이다.
가만히 돌이켜 보면 주말에도 움직이기 싫고, 평일에 비해 상대적으로 아주 많이 늦잠을 자곤 했다. 그렇게 많이 자고도 피곤이 풀리지 않는 것은 부채가 쉽게 청산되지 않았기 때문이리라.
효율적인 잠을 자는 방법을 알면서 까지 낮 시간동안의 생활을 열심히 살아야 하는 것이 슬프게 느껴지면서도, 오늘보다 나은 내일을 살기 위해 열심히 사는 내 모습이 자랑스럽게 느껴지기도 한다.
어차피 인생에 1/3을 보내야 하는 수면의 시간이라면 각성과 마찬가지로 질 좋은 수면 시간을 보내고 싶다.
실제적이고 구체적인 팁들이 책 안에 많이 소개 되어 있다. 더 많은 정보를 원하시는 독자께서는 책을 구입해 읽어 보셔도 아깝지 않은 책이라 생각한다.

키워드

수면장애,   꿀잠,   스탠퍼드 수면법