태극권의 모든것

목차

1.태극권이란 무엇인가?
[1]우수한 양생술 : 태극권
[2]우아한 동작속에 담긴 역경(易經)철학
[3]내공을 기르는 유권(柔拳) : 동선(動禪)
[4]현대인에게 적합한 건강운동

2.태극권은 왜 건강에 도움을 주는가?

3.태극권의 보건양생효과
[1]신진대사촉진효과
[2]심장혈관등 순환기 계통의 강화효과
[3]호흡기계통의 강화효과
[4]간담계통의 강화효과
[5]신장 및 방광 경락계통의 강화효과
[6]소화흡수 및 배설 작용의 조절효과]
[7]대뇌피층 및 중추신경계통의 강화효과
[8]근육 및 뼈의 강화효과
[9]기타의 수련효과

4.태극권의 유파와 역사이야기
[1]태극권의 기원에 관한 이야기
①장삼풍(張三豊)창시설 : 무당산의 도가선인
②왕종악(王宗岳)창시설 : 태극권보(太極拳譜)의 저자
③진복(陳卜)창시설 : 진가구의 시조
④진왕정(陳王廷)창시설 : 기효신서(紀效新書)와 황정경 연구
[2]태극권의 유파에 관한 이야기
[3]근래의 태극권

본문내용

해오는 진씨9대 진왕정이 초상화에서 진왕정이 앉아 있고 그의 배후에 시립해 있는 장발의 모습을 지적하며,스승이 제자 등뒤에 시립한다는 것은 관습상으로도 어불성설이므로,장발이 진가구에 태극권을 전했다는 이야기는 허구라고 역설한 바 있다.
③진복(陳卜)창시설 : 진가구의 시조
진가 16대손인 진금은 그의 저서 진씨태극권도설(陳氏太極拳圖說)의 서문에서 다음과 같이 기술한 바 있다.
"시조 진복은 음양이 개합하여 온몸에 운행되는 법을 음식을 소화시키는 법으로 자손에게 가르쳤는데,그 법은 태극의 원리에 바탕을 둔 것이기 때문에 태극권이라고 이름하였다."
또한 18대손인 진적보의 진씨태극권총해(陳氏太極拳總解)에는 다음과 같이 적혀있다.
"진가구에서 서쪽으로 10리 부근에 '청풍령'이라는 산이 있고,그곳에 많은 도둑이 있어 자주 마을에 내려와 노략질을 하였으므로 관가에서도 골머리를 앓고 있었다.그러나 일찍부터 태극권에 정통하고 있던 진가구 시조 진복이 결연히 일어나서 마을의 용사를 수백명 이끌고 도둑의 소굴에 쳐들어가 이를 토벌하고 평화를 정착시켰으므로,그 후 많은 사람들이 배우러 오게 되어 마을 안에 도장이 설립되고 태극권을 보급하게 되었다."
진복의 태극권창시설은 고증가들 사이에서는 대부분 부정되고 있지만,진복이 진씨 일족을 이끌고 하북성 진가구로 오기 전에 살고 있었던 산서성 홍동현 대괴수촌에서 전해지는 권법과 진가구(태극권의 원류지)의 태극권이 공통점이 많은 것을 근거로하여 이를 지지하는 논문발표들도 있다.
④진왕정(陳王廷)창시설 : 기효신서(紀效新書)와 황정경 연구
진가구 9대손인 진왕정은 하남성 온현 진가구에 있는 하급관료의 집에서 태어났다.진가일종의 내력을 적은 '진씨가승'에는 다음과 같이 기록되어있다.
"진왕정은 자를 주정(奏庭)이라 하고,명나라 말의 문상생(문상생:지방학교학생)이며 청나라 초기에는 무상생(武庠生)이었다.산동의 무술 명수로 뭇 도적 천 여명을 소탕했으며,진가구 권법과 도창술의 창시자이다."
그가 남기니 시에도 권법을 고안했다는 내용이 담겨있다.
"오호라,갑옷을 입고 무기를 들어 위험을 무릅쓰고 비적을 소탕하여 나라의 상도 받았지만,모든 게 허무한 일이구나,다만 '황정경(黃庭經:도가경전)' 한 권을 가지고 한가할 때면 권법을 창안하고 바쁠때는 농사일을 하며,제자를 가르쳐서 용과 호랑이로 만든다네."
그는 무용이 뛰어나 무용담이 많이 전해졌는데,하남성 온현 지방의 사건을 기록한 온현지(溫縣志) 및 회경부지(懷慶府志)에도 "1644년에 도적의 무리가 황하를 건너 쳐들어왔을 때 진왕정이 의용군을 이끌고 이를 막았다."는 기록이 있다.
또한 하남성 등봉현의 관가에서 백성들에게 무리한 세금을 강요하여 반란을 일으킨 지방 무관 급제자인 이제우가 군인들을 데리고 숭산 소림사의 산채에서 농성할 때,이제우와 친구 사이인 진왕정이 이를 제지하기 위하여 숭산을 올라 갔다고 한다.그러므로 반란군은 왕정에게 소낙비처럼 많은 화살을 쏘아 보냈지만,그는 날아오는 화살을 모조리 피하였으므로 반란군이 크게 놀랐으며,사태가 수습된 이후에는 반란군의 일원이었던 장발을 제자로 삼았다고 한다.
진왕정보다 50여년 앞의 인물로,왜구를 평정하여 유명해진 척계광장군은 군사를 조련하기 위해서 기효신서를 저술했는데,이 책의 '권경·첩요편'에 있는 32세 권법이 기법의 명칭이나 가결(歌訣:권법의 비결을 표현한 노래)방면에서 태극권과 공통된 것이 많았다.
그 때문에 무술고증가 당호는 "진왕정은 '기효신서'의 권법에 황정경의 원리를 더해 태극권을 창시한 것으로 본다."는 학설을 주장했는데,현재 학계에서는 이 진왕정창시설이 가장 널리 지지받고 있는 편이다.
[2]태극권의 유파에 관한 이야기
하남성 온현 진가구의 '진가태극권'은 오랫동안 진씨일족외에는 가르치치 않는 문외불출의 비전으로만 전승되었다.
그러나 14대 진장흥때 진시 가문이 경영하는 약재상에 하인으로 고용된,하북성 영년현 출신의 양로선이 진장흥으로부터 진가 태극권의 전통투로인 노가식을 배우고,나중에 북경으로 나가 황족·문인·학자들을 위시한 많은 사람들에게 가르쳤기 때문에 널리 퍼지게 되었다.
양로선에서 시작되어 양씨가문에서 전한 태극권을 양가태극권(楊家太極拳)이라고 불렀는데,양로선의 진전을 이어받은 사람은 둘째아들 반후와 셋째아들 건후,그리고 같은 마을 사람인 무우양등이 있었다.
무우양은 다시 진가구의 진청평에게 가르침을 받아,나중에 무가태극권(武家太極拳)을 제정하고 조카인 이역여에게 전하였으며,이역여로부터 배운 학위진은 학가태극권( 家太極拳)의 종사가 되었다.
또한 당시 형의권과 팔괘장의 명수였던 손록당은 학위진에게 배운 태극권을 개량하여 손가태극권(孫家太極拳)을 제정했다.
그리고 양로선과 차남 양반후로부터 태극권을 배운 황실의 호위 전우는 아들인 오감천에게 전하여 오가태극권(吳家太極拳)이 성립되었다.
이와 같이 근대 태극권의 여러유파가 형성되었는데,태극권의 본질적 내용은 일치하지만 각 유파마다 뚜렷한 특징을 가지고 개성있는 발전을 거듭해 오고 있다.
일반적으로 태극권의 '4대유파'라고 하면 진가,양가,오가,손가가 꼽히고,'5대유파'하면 여기에 무가를 덧붙여 일컫는다.
[3]근래의 태극권
이런 유파의 것이 중국인민 정부가 성립된 후 새로 편성 되어,1956년 국가 체육위원회에서 이천기(李天驥) 노사를 중심으로 양가 태극권을 기초로하여 24개동작으로 재편성한 24식의 간화태극권(簡化太極拳)을 편성했다.그후 58년에 88식의 양가태극권이 제정되었고,또 66식 종합태극권도 탄생되었다.
그러다가 69년 3개월간의 작업을 거쳐 48식 태극권이 창출되어 공개되었다.이덕인(李德印)을 비롯한 여러 사람들이 참가하여 편찬한 48식은 그 내용의 충실성과 합리적 배열에 의한 학습이 용이성과 균형있는 단련,동작의 원활성 때문에 79년부터 본격적으로 이정을 받기 시작했다.
그리고.최근 들어 아시안게임등에서 우슈 경기의 채택으로 제정된 국제규정태극권도 이런 맥락에서 66식과 88식,48식에 손가태극권,진가태극권의 기법도 간혹 섞인 약간은 복잡한 42식태극권이 구성되었다.동작이 약간은 복잡해지고 보법이나 신법의 변화가 많아졌지만. 48식과 많은 부분이 일치하고 있다.

키워드

태극권의 모든것,   태극권,   태극권의 보건양생효과,   신진대사촉진효과,   태극권의 유파와 역사이야기