스포츠심리학 - 이미지트레이닝 (심상훈련)

소개글

스포츠심리학 - 이미지트레이닝 (심상훈련)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

ꊱ 이미지트레이닝(심상훈련)이란?

ꊲ 정신력 강화 훈련의 기본 원리
1. 근 신경학적 이론
2. 상징적 학습이론(동작 유형의 이해)
3. 심리적 기술 가설

ꊳ 심상의 사용

ꊴ 심상 훈련의 필요성

ꊵ 이미지 트레이닝의 효과

ꊶ 심상의 형태

ꊷ 심상의 발달

ꊸ 심상 훈련 프로그램의 실제

ꊹ 심상 측정 연습 및 개발연습
1. 심상측정연습
2. 심상 개발 연습

본문내용

특히 생각하고요."(휴식)
"문을 열고 집 안으로 들어가세요. 그리고 자신의 방문 쪽으로 걸어가세요."(휴식)
"여러분의 방 안 주위를 자세히 둘러보세요."(휴식)
"이제 돌아서서 집 현관문 쪽으로 걸으세요."(휴식)
"문을 열고 마당으로 나오세요. 그런 다음 돌아서서 다시 여러분의 집을 보세요."(휴식)
연습 3
"여러분의 집을 크게 키워보세요."(휴식)
"이제 여러분의 집을 보통 크기보다 작게 축소시켜 보세요. 그런 다음 원상태로 집을 상 상해 보세요."(휴식)
"여러분의 집을 보통 크기의 반이 될 때까지 줄여보세요."(휴식)
"이제 여러분의 집을 아주 크게 만들어 보세요. 그런 다음 다시 정상 크기로 축소시키세 요."(휴식)
연습 4
"이제 아름답고 따뜻한 여름날을 생각하세요. 여러분은 해변에 서 있습니다."(휴식)
"해변에 누웠습니다. 그리고 누워 있을 때 닿는 따뜻한 모래를 느껴보세요. 그리고 조용 히 누워 있을 때 태양의 따뜻함을 느껴보세요"(휴식)
"해변에서 휴식을 취하고 있을 때 들려오는 파도 소리를 들어보세요. 모래에 누워 있는데 시원한 산들 바람이 부는 것을 느껴보세요. 여러분은 지금 따뜻하고 이완된 느낌일 것입 니다."(휴식)
"흰 구름이 멋지게 박힌 푸른 하늘을 떠올려 보세요."(휴식)
"따뜻하고 이완된 느낌이 듭니까?"(휴식)
"이제 눈을 뜨고 서서히 일어나세요."
참고문헌 ----------------------------------------------
1. 박정근 (1996). 스포츠심리학. 서울: 대한미디어.
2. 신동성(1988). 스포츠 심리학. 한국스포츠심리학회편

키워드

이미지트레이닝,   심상훈련,   심상,   스포츠심리,   심상훈련프로그램,   심상측정