운동의 생리적 효과

목차

■운동의 생리적 효과
(1)근골격계의 발달
(2)심폐계에 대한 효과
(3)호흡계의 변화

본문내용

대하운동시
최대운동시
심장비대
심박출량
심박수
1회 박출량
헤모글로빈 양과 혈액용적
혈압
고혈압
정상인
폐용적
폐확산용적
분당 환기량
산소섭취량
근육의 산소추출능력
근글리코겐 고갈
젖산수준(근육과 혈액)
무산소성 역치
운동근의 혈류(근육조직 kg당)
증가
불변/감소
감소
증가
증가
감소
불변
증가
증가(?)
불변
불변
불변
-
불변
-
-
-
불변/감소
감소
증가
-
감소
불변
-
증가
감소
감소/불변
증가
감소
감소
증가
감소/불변
-
증가
불변
증가
-
감소
불변
-
증가
증가
증가
증가
증가
증가
-
불변
※최대강도로 운동할 경우 트레이닝을 통한 효과
호흡계의 변화
지구성 운동을 지속적으로 하면 호흡계에도 영향을 주게 된다. 먼저 운동효과로 나타나는 해부학적 변화로는 폐용적의 증가와 이에 따른 폐용량의 증가를 들 수 있다. 그 결과 폐활량에도 영향을 미치는데, 폐활량의 증가는 폐용적의 증가 이외에 흡기근육의 강화로 인한 흡기용량의 증가도 가져오게 한다.
또한 지구성 훈련은 폐확산 용적을 증가시키는데, 이는 개방 폐포들의 증가로 인하려 나타난다. 이로 인해 모세혈관과 폐포간의 산소확산능력이 증가하여 더 많은 산소가 혈액과 결합할수 있도록 해준다.

키워드

운동의 생리적 효과,   운동의 효과,   근골격계의 발달,   심폐계의 발달,   호흡계의 발달