아침형 인간

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공부나 업무를 위해 쓴다 해도 이것은 낮의 3시간과 맞먹는다. 최적의 수면시간을 선택하면 8시간 수면을 6시간으로 줄여 2시간을 벌고, 1시간을 투자해서 3시간의 효율을 올림으로써 2시간을 벌게 된다. 따라서 아침 5시에 일어나는 아침형 인간은 남들보다 4시간을 더 많이 사는 사람들이다. 아침형 인간은 일상생활을 통해서도 여러 가지 편리함을 누린다. 러시아워를 피해 여유로운 출근길을 경험하고, 계획적인 하루를 시작할 수 있다. 막 깨어난 자연과 호흡하며, 아침의 상쾌함을 즐길 수 있다. 아침형 인간으로의 변신을 위해 삶의 목표를 구체적으로 되짚어 보는 일부터 시작하면 좋다. 목표를 이루기 위한 효과적인 생활 태도로 일찍 일어나기 와 아침 시간의 효율적 활용 을 자연스럽게 선택하게 될 것이기 때문이다.

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