우리가 살면서 잘못 알고 먹고 있는 것들

소개글

우리가 살면서 잘못 알고 먹고 있는 것들에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1.술
ⅰ.알코올 중독이란 무엇인가?
ⅱ.알코올 중독의 치료
ⅲ.술은 우리 몸에 어떤 영향을 주는가?
2. 커피
ⅰ. 커피의 성분
ⅱ. 커피의 효능
ⅲ. 커피와 질병
3. 마약
ⅰ. 마약을 하는 원인
ⅱ. 마약의 종류와 증상
ⅲ. 마약의 예방
ⅳ. 마약의 치료재활
4. 비타민
ⅰ. 지용성 비타민
ⅱ. 지용성 비타민의 치료 및 예방
ⅲ. 수용성 비타민
ⅳ. 수용성 비타민의 치료 및 예방
5. 의약품
ⅰ. 의약품 오남용
ⅱ. 약물남용의 예방법
6. 탄산음료
ⅰ. 탄산음료를 마셨을 때의 증상
ⅱ. 해결책
7.초콜릿
ⅰ. 초콜릿을 적당히 섭취했을 때
ⅱ. 초콜릿을 과다하게 섭취했을 때

Ⅲ. 결론

※ 참고 문헌 및 참고 사이트

본문내용

량이 적어져 변비에 걸리기 쉽고 대장암 발생 위험이 높아진다. 초콜릿에는 변비를 막아주는 리니그린이라는 식이 섬유가 들어 있다. 리니그린은 장의 움직임을 도와주어 쾌변을 유도하는 성분이다. 또 장 속의 발암 물질을 흡수하여 배설해주어 장 건강에 도움이 된다.
3)피로회복 - 피로는 열량의 소비에 대해 간장 내 글리코겐이 바닥나고 혈액 중에 당분을 공급할 수 없어 당분치가 현저히 내려간 상태이다. 이 때 초콜릿을 섭취하면 초콜릿의 당분이 즉각 혈당치를 정상화 하고 급속히 피로회복을 촉진하며, 뇌에 영양을 공급하고 뇌의 움직임을 활발하게 한다. 옛날 나폴레옹 때의 전쟁에서도 승리의 뒷받침이 되어 주었고 등산객들에게도 초콜릿은 피로 회복제의 역할을 해왔다. 초콜릿의 향 역시 피로를 회복시키는 효과가 있다고 한다. 그래서 초콜릿과 꽂은 장식하면 피로회복에 좋은 효과가 있다.
4)학습능력향상 - 초콜릿의 페닐에틸아민이란 성분은 정신을 안정시켜 집중력을 높여주고 우리 몸의 주된 에너지원이 되는 탄수화물의 소화, 흡수 속도를 높여 머리 회전에 도움을 준다.
5)노화예방 - 초콜릿에는 노화를 방지해 주는 폴리페놀 성분이 풍부하다. 폴리페놀은 요즘 자연 화장품의 원료인 녹차나 포도주에도 들어 있는 성분으로 초콜릿에 폴리페놀 함유량이 더 많다.
6)기분상승 - 상류사회의 귀족들은 초콜릿을 '애정생활에 도움을 주는 약'으로 사용했는데 이는 초콜릿에 기분을 상승시키는 성분이 있기 때문. 초콜릿에는 페닐에틸아민이라는 성분이 포함돼 있다. 이 성분은 사람이 사랑에 빠졌을 때 뇌가 분비하는 화학 물질과 동일하여 몸의 에너지 수위를 높이고 심장박동을 높여서 살짝 꿈꾸는 듯한 행복감을 준다고 한다. 초콜릿을 먹으면 기분이 좋아진다는 것은 통계적으로 입증된 사실이기도 하다. 초콜릿은 마약이 주는 효과까지 지닌다. 대표적 성분이 트립토판으로, 뇌 속에는 매우 다양한 신경전달물질이 있는데, 이들은 신경세포 사이에서 전기적 신호를 전달해 감각 정보나 감정을 불러일으키는 작용을 한다. 뇌의 신경세포는 트립토판을 이용해 세로토닌이라는 신경전달물질을 만드는데, 고농도의 세로토닌은 기분 좋은 상태, 심지어 황홀경(ecstasy)을 만드는 것으로 알려져 있다.
ⅱ. 초콜릿을 과다하게 섭취했을 때
1)싼틴 - 싼틴이라는 중추신경흥분물질이 들어있어 초콜릿을 먹으면 기분이 좋아지는데 초 콜릿도 자주 먹게 되면 습관성이 생겨 먹다가 안 먹으면 일이 손에 안 잡히고 불안하게 된다.
2)카페인 - 초콜릿, 드링크제, 커피, 홍 차, 청량음료수, 아스피린계통의 약 등에서 발견되어 어떤 맛도 없는 약으로 실제로 청소년들이 많이 사용하는 각성제는 카페인이 함유된 약품으로 대표적인 카페인 제제는 한 알에 50mg이나 들어있다. 이러한 각성제는 중추신경을 흥분시켜 일시적으로 수면이나 피로감을 억제하는 효과가 있다. 복용 후에는 피로가 가시고 머리가 맑아지는 느낌이 들며 집중이 잘되게 한다. 그러나 약효가 떨어지면 코와 입이 마르고 식욕이 감퇴되며, 남용하면 수면장애, 우울증, 무력감이 나타나며 피해망상과 환각까지 오게 된다. 더욱 더 위험한 것은 각성제 남용자가 다른 약물을 혼합사용하는 경우이다. 이런 경우에는 약물의 상호 작용으로 체질에 따라 치명적인 사고를 입을 수 있게 된다.
Ⅲ. 결론
우리는 우리가 섭취하고 있는 이것들의 지나친 복용에 대해 생각해 보았다. 위의 내용과 같이 이것들은 우리의 삶에서 많은 혜택을 주지만 이것들은 지나치게 복용하였을 때 우리에게 오는 피해도 우리에게 주는 혜택을 주는 것만큼 크다는 것이다. 술, 비타민, 초콜릿은 하루에 적정량을 섭취하면 장수의 비결이 된다고 알려져 있다. 또한 의약품은 사람의 생명을 연장시켜주는 역할도 사람의 생명을 구하는 역할을 한다. 커피와 탄산도 하루의 삶에 지쳐 있는 사람에게 새로운 활력소가 될 수 있다. 마약 또한 병에 고통이 심한 사람에게 진통제로 잘 쓰이고 있는 것으로 알려져 있다. 하지만 이것들의 복용이 지나치게 된다면 위와 같은 엄청난 고통을 우리에게 안겨준다. 우리가 내린 결론은 이것들의 복용은 자신에게 필요한 만큼의 양을 알고 먹는 것이 중요하다고 생각된다. 의약품과 비타민 같은 경우에는 의사에 처방에 따르는 것 또한 중요할 것이다. 이것들을 먼저 무턱대고 복용하기보다 이것들에 대해 잘 알고 복용하거나 전문가에게 상담하고 복용해서 자신의 몸에 좋은 영향을 주도록 해야 할 것이다.
참고 문헌 및 참고 사이트
마약류대책협의회
한국마약퇴치운동본부
두산백과
http://my.netian.com/~westside1019
http://members.nate.com/coffeemania
http://my.dreamwiz.com/coffeemania
http://my.dreamwiz.com/hg1205/coffeestory
http://www.rexgenebio.co.kr/html/health/vita4.htm
http://kin.naver.com/browse/db_detail.php?d1id=8&dir_id=80603&docid=304463
http://www.clinicsd.com/
http://www.yakup.com/
http://www.dentalclub.co.kr/pdf/dentalclub2.pdf - 동아일보 신문
http://www.jemijota.com/momtantan/a02/a027.html
http://kongmunt.cafe24.com/files/tansan-sik.htm
http://www.drugkiller.or.kr/introduce/d3.hw
http://myhome.naver.com/rladbtjr/chocolate_page.htm#
http://kdaq.empas.com/dbdic/db_view.tsp?num=4540270&ps=src&pq=
http://www.gumi-ig.hs.kr/tch/eiwha/menu1_8.htm
http://kr.encycl.yahoo.com/enc/info.html?key=1165430 : 야후백과사전
http://healthcenter.kihasa.re.kr/pds/book/1618/h9.pdf

키워드

술,   알코올,   마약,   초콜릿,   비타민,   의약품,   운동과 건강,   식생활과 다이어트