[A+ 완성] 우리나라의 체형변화의 양상 ,원인 및 건강체중의 중요성에 대한 고찰

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[A+ 완성] 우리나라의 체형변화의 양상 ,원인 및 건강체중의 중요성에 대한 고찰에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 우리나라 체형변화의 양상
1) 신장 및 체중의 증가
가. 어린이와 청소년의 신장 및 체중의 증가
나. 성인남녀의 신장 및 체중의 증가
2) 체중과다 및 비만
가. 어린이와 청소년의 체중과다와 비만
나. 성인남녀의 체중과다와 비만
2. 체형변화의 요소
1) 식생활문화
2) 유전적요인
3) 운동
3. 건강체중의 중요성
1) 건강과 체중의 관계
2) 체중과다와 체중과소의 판단
3) 체중과다와 체중과소의 문제점
가. 체중과다의 문제점
나. 체중과소의 문제점
4) 건강체중의 중요성

Ⅲ. 결 론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

이 일평생을 통하여 정상적인 체중을 유지함은 건강관리의 기본이 된다. 그런데 우리의 체중은 보통은 뇌중추신경계의 시상하부(視床下部)에 존재하는 포만중추와 섭식중추가 균형을 이루면서 음식물의 섭취량을 조절하기 때문에 대다수의 사람들은 별다른 노력 없이도 수년동안 같은 체중을 유지한다. 그런데 시상하부는 과다한 열량섭취를 지각하는 힘이 부족한 열량섭취를 지각하는 힘보다 둔하기 때문에 비만해지기가 더 쉬운 것이며 체중조절의 문제를 논할 때 보통 체중과다의 문제를 논하게 되는 것이다. 따라서 우리의 건강을 유지하고 행복한 삶을 영위하기 위해서 우리는 의식적으로 노력을 하여야한다. 우리의 경제적 여건이 좋아져 식생활 속에서 체중과 건강의 상관관계가 아주 밀접하다는 인식을 해야 하고 지속적으로 관심을 가져야 한다.
2) 체중과다와 체중과소의 판단
체중을 통한 체중고다와 체중과소를 판단하는 방법은 크게 두 가지가 있다. 그중하나가 적정체중을 이용한 브로카(Broca)법이다. 건강유지를 위해 가장 적정하다고 판단되는 체중을 적정체중 (또는 표준체중, Ideal Body weight)이라고 한다. 적정체중은 각 개인의 키와 체구에 따라 달라진다. 키가 큰사람은 키가 작은 사람에 비하여 체중이 더 나가고 키가 같더라도 체구가 클수록 더 무겁다. 각개인의 적정체중을 정확히 계산하기는 어려우나 개괄적인 방법으로서 다음의 공식을 사용하여 얻고 있다.
적정체중(표준체중, kg) = {신장(cm) - 100 } * 0.9
<브로카(Broca)법>
비만도(%) = {현재체중(kg) / 표준체중(kg)} * 100
79%이하 심한 체중보족
89~89% 약간 체중부족
90~109 정상체중
110~119 체중과다
120~129 비만
130%이상 심한 비만
보통 적정체중의 10%이상 초과되면 체중과다(또는 체중과잉, Overweight)이라하고 20%이상 초과되면 비만(Obeisty)으로 간주한다. 체중과다 및 과소 판단법으로 사용되는 다른 하나는 체질량지수(BMI:Body Mass Index)법이다. 체중과 신장으로 쉽게 구할 수 있는 판정법으로 다음과 같이 구한다.
체질량지수(BMI)=｛체중(kg)｝/｛신장(㎡)｝
16이하 심한 체중과소
17~19 체중과소
20~24 정상
25~29 체중과다
30이상 비만
3) 체중과다와 체중과소의 문제점
가. 체중과다의 문제점
체중과다는 미용상의 문제뿐만 아니라 건강을 위협할 수 있다. 특히 체지방의 과잉 축적에 의한 체중과다는 고혈압, 당뇨병, 심장질환 등에 위험을 증가시킨다. 직장암, 결장암, 유방암 등에 걸릴 위험 또한 커진다. 과도한 체중으로 무릎관절 등에 무리가 가서 관절염이 생기기 쉬우며 담석증, 호흡곤란 증상을 나타낼 수도 있다. 또한 체중과다는 우울증 등 정신적인 문제의 원인이 되기도 한다. 마른 체형을 선호하는 사회적 분위기와 대중매체의 발달은 비만한 사람에게 좌절감, 소외감을 느끼게 하며 이러한 영향은 여성과 청소년에게 특히 크게 나타난다.
나. 체중과소의 문제점
에너지 섭취부족으로 체중의 감소가 지속되면 체지방뿐만 아니라 근육 단백질이 손실된다. 특히 어린이의 경우는 신체적, 지적성장이 느려지고 그 영향은 영구적일 수 있다. 영양소 부족으로 철결핍성 빈혈 골다공증이 생기고 심하면 월경이 없거나 이가 빠지기도 하다. 백혈구가 감소되고 질병에 대한 저항력이 떨어져 질병에 쉽게 감염된다. 상처가 쉽게 낫지 않으며 피부가 거칠어지고 머리카락이 빠지기 쉽다.
4) 건강체중의 중요성
위에서 살펴보았듯이 체중의 과다, 과소는 우리의 건강과 깊은 상관관계를 지니고 있다는 것을 알 수 있다. 이러한 체중은 에너지를 섭취하고 소비하는 식생활문화와 밀접한 관계에 있다. 소비량이 적은데도 에너지를 많이 섭취하면 필요이상의 에너지는 체내에 저장되어 체중이 증가하여 비만해질 것이고 반대로 소비량은 많은데 섭취량이 적으면 체내에 저장해 두었던 에너지를 소모하게 되므로 체중이 감소하고 마른다. 이렇게 체중이 지나치게 늘거나 부족하게 되면 우리 몸에 신체적, 정신적 장해를 일으켜 우리의 건강한 삶을 저해하는 중요한 요인이 된다. 특히 비만증은 여러 성인병의 원인이 되어 생명을 위협하므로 주의해야한다.
Ⅲ. 결 론
앞에서 살펴보았듯이 우리나라는 지난 수십년간 계속적으로 신장과 체중 면에서 성장해왔다. 그것의 배경이 되었던 가장 큰 이유는 경제발전을 통한 소득의 증가와 서구화를 통한 우리의 식생활문화(食生活文化)가 크게 영향을 주었기 때문이다. 우리의 식탁에 오르는 음식의 종류와 내용면에서 풍부해짐으로써 섭취하는 열랴8d의 증가로 인해 성장기의 어린이들의 발육상태가 많이 호전되어 신장이 크게 늘어났고 체중도 많이 증가되었다. 성인들의 평균 신장과 체중 면에서도 많은 증가가 이루어졌다. 이리하여 과거의 빈곤시대에 볼 수 있었던 영양부족에 의한 발육부진이나 체중부족현상을 찾아보기 힘들게 되어졌다. 이러한 체형의 양적인면에서의 많은 성장은 우리에게 많은 긍정적인 결과를 갖다 주었지만 그에 부수된 부정적인 작용도 많이 있다. 그중에서도 특히 식생활의 변화에 의한 체중의 과도한 증가는 우리사회에 비만(肥滿)의 문제를 낳게 했다. 비만을 통해 파생되는 문제는 심각하다. 신체의 외형상의 문제점은 물론 정신적 문제, 각종질병의 문제까지도 일으켜 개인의 건강하고 행복한 삶에 큰 영향을 미치게 되었다. 따라서 체중이 우리의 건강과 아주 밀접히 연관되어있다는 것을 인식하고 일상생활에서 적절한 식이요법과 운동요법을 통해 자신의 건강한 생활을 유지하기 위해 건강체중(健康體重)을 유지하는데 힘써야한다.
Ⅳ. 참고문헌
1. 이기열, 『한국인의 식생활 100년 평가』, 서울;신광출판사, 1998
2. 이정원 외,『영양판정, 서울;교문사, 1999
3. 박영선 외, 『식생활과 건강』, 대구;대구대학교출판부, 1998
4. 김숙희 외 5명, 『식생활의 문화적 이해』, 신광출판사, 1998
5. 유춘희 외 3명, 『한국인의 식생활과 건강』, 상명대출판부, 1996
6. 구재옥 외 2명,『 현대인의 영양과 건강』, 한국방송통신대학교출판부, 2001
7. 김명희 외 2명, 『영양과 건강』, 청구문화사, 1997

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