[간접흡연][여성흡연][청소년흡연][금연][금연지도][금연교육]간접흡연, 여성흡연, 청소년흡연과 금연 및 금연지도 분석(담배의 피해, 흡연율, 간접흡연, 여성흡연, 청소년 금연지도, 금연교육, 금연방법)

소개글

[간접흡연][여성흡연][청소년흡연][금연][금연지도][금연교육]간접흡연, 여성흡연, 청소년흡연과 금연 및 금연지도 분석(담배의 피해, 흡연율, 간접흡연, 여성흡연, 청소년 금연지도, 금연교육, 금연방법)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 우리나라에서의 담배

Ⅲ. 담배의 피해
1. 신체적 건강에 대한 피해
2. 정신건강에 대한 피해
3. 경제적인 손실
4. 기타 피해

Ⅳ. 우리 나라의 흡연율

Ⅴ. 간접흡연
1. 간접흡연(Passive smoking)이란
2. 간접흡연의 형태 및 폭로정도의 판정

Ⅵ. 여성 흡연의 동향

Ⅶ. 흡연이 여성에게 미치는 영향
1. 태아에 미치는 영향
2. 임신 및 출산 영향
3. 수유기 및 유아기의 흡연 영향
4. 생식기관에 미치는 영향
5. 소아기 성장
6. 조기 폐경
7. 피임약과 흡연

Ⅷ. 청소년 흡연과 유해성

Ⅸ. 흡연행동 수준에 따른 청소년 금연지도
1. 잠재 흡연가능그룹
2. 초기 흡연그룹
3. 습관적 흡연그룹

Ⅹ. 금연방법
1. 금연에 성공하려면
2. 금연단계
1) 준비기
2) 행동기
3) 유지기

Ⅺ. 결론

본문내용

지내기가 쉬워진다.
금연 행동 수칙
◈ 하루만 생각한다.
당신이 어떤 금연법을 사용하든지 금연을 하루 하는데 초점을 맞추라.
내일, 모레, 장래를 걱정할 필요가 없다.
◈ 자기말을 하라
나는 오늘 흡연하지 않겠다.?
◈ 금연자 같이 생각하라.
당신을 금연하고자 하는 사람으로 생각지 말라.
당신은 금연을 시작하였으므로 이미 금연자이고 계속 그러할 것이다.
흡연욕구퇴치수칙
◈ 흡연 욕구가 강할 때 ◈
심호흡을 천천히 10회 한다. 물을 1-2컵 마신다.
시계를 보면서 일분 동안 담배를 참는다.
필요하다면 일분씩 더 참는다.
당근, 오이, 미역이나 다시마 줄기, 호박씨, 무가당껌, 은단 등을 씹는다. 밖으로 나가서 활기 있게 걷는다.
\"나는 금연하기로 선택하였다\" 고 다른 사람에게 혹은 스스로 말한다. 근육이완 체조를 한다. 금연하는 이유와 목적을 기록한 노트를 읽는다. 가까운 사람과 전화통화를 한다. 샤워나 목욕을 한다. 좋아하는 취미에 몰두한다.
3) 유지기
금연유지는 3개월을 넘기면 일단 성공한 것으로 볼 수 있다. 그러나 니코틴에 대한 갈망은 상당히 오래 가기 때문에 조심하여야 한다.
다음은 금연 유지기에 주의해야 할 부분들이다.
◈ 금연을 하는 이유와 목적을 적은 기록을 다시금 읽는다.
◈ 하루에도 몇 차례씩 읽고 특별히 흡연욕구가 강할 때 읽어라.
◈ 흡연 유혹이 생기게 하는 장소나 환경을 피한다.
◈ 흡연하는 사람들을 피하고 담배를 안피우는 사람들과 가까이 한다.
◈ 흡연하는 대신 가진 새로운 습관, 즉 물을 마신다든지, 당근이나 미역 또는 무가당 껌을 씹는다든지, 심호흡, 운동 등을 계속한다. 술을 가능하면 마시지 않고 마신다 하더라도 적게 마신다.
◈ 자신의 금연에 대하여 자축하며 보상한다.
(새로운 태입이나 컴팩디스크 등을 사든지, 영화나 음악회 등에 간다)
체중이 늘어나는데 관심을 가진 사람들은 체중이 대개 2-3개월간 2-3Kg 늘고는 더이상 늘지 않는다는 사실을 알아야 한다. 체중이 조금 느는 것이 흡연으로 말미암은 건강 위험보다는 낫다. 흡연자는 비흡연자보다 조기 사망률이 70%나 높다. 음식을 채식 위주로 바꾸고 운동을 계속하면 체중이 늘지 않고도 금연할 수도 있다.
◈ 스트레스로 인하여 흡연을 다시 하기 쉬우므로 스트레스를 해소할 수 있는 다른 건전한 방법을 모색해 본다. 과로를 줄이고, 적절한 휴식을 하고,운동을 하고, 좋아하는 취미생활을 통하여 스트레스를 해소한다.
◈ 금연하다 혹 담배를 피웠다 하더라도 완전히 실패한 것이 아니다. 많은 금연에 성공한 사람들이 그러한 실수 후에 다시 도전하여 금연에 성공하였다. 그러므로 그 실수의 원인을 분석하고 새로운 결심으로 금연한다.
재발(Relapse - HALT)
흡연 재발의 위험은 다음과 같은 경우에 잘 일어난다. 앞머리 글자를 합성한 H.A.L.T. 의 상황을 주의한다면 당신의 흡연 재발 방지를 도와줄 것이다.
1) 배고픔 H = Hungry
규칙적인 식사는 당신의 몸에서 원만한 신진대사가 생기게 하는 생체리듬이 일정하게 유지되도록 지켜준다. 불규칙적인 식사습관은 혈당량 기복이 심하게 하여 뇌가 정상적이고 합리적으로 작동하는 능력에 영향을 주게 된다.
2) 화가 남 A = Angry
사람이나 어떤 것에 대하여 화와 분개를 일으키고 좌절감을 느끼게 되는 것은 그 긴장을 없애기 위하여 흡연을 다시 하게 하는 강력한 계기를 만들게 된다.
3) 외로움 L = Lonely
외로움은 자신에 대한 연민으로 이끌기 쉽고 그럴 때 과거에 위안을 주던 담배를 찾기 쉽게 만든다.
4) 피곤함 T = Tired
규칙적으로 취하는 적절한 휴식이 결여되면 당신의 감정의 안정성이 영향을 받게 된다. 당신이 피곤할 때 당신은 스트레스에 대하여 과민반응을 보이기 쉽고 담배를 찾기 쉽게 된다.
. 결론
21세기 한국사회에 있어서 최대의 화두는 건강이다. 과거에는 의식주의 해결에 바빠서 건강에 신경 쓸 여유가 적었으나 의식주가 사회문제거리가 되지 않기 시작한 현대사회는 단순히 오래 사는 것보다는 얼마나 건강하게 오래 사느냐가 사람들에게 보다 중요하게 인식된다. 건강에 좋은 음식이라면 아무리 먼 곳이라도 찾아가서 먹고, 어떤 음식이 건강에 좋다는 것이 텔레비전 뉴스에 방영되기라도 하면 그 품목은 인기가 하늘을 찔러서 가격이 폭등하는 것을 우리는 종종 볼 수 있다. 그만큼 한국에 사는 사람이라면 건강하게 살고픈 욕구를 가지고 있다.
그러나 모순되게도 건강에 무척이나 안 좋은 흡연률 세계 최고 수준이다.(15세 이상 남성흡연률 67.8% - 보건복지부) 흡연이 폐암을 유발하며 여러 가지의 발암물질이 담배 속에 함유되어 있어서 건강에 좋지 않은 영향을 미치는 것은 이미 우리에게 사실로 받아들여지고 있다. 또한 올해 4월에 국립 암 센터에서는 흡연은 중독성이 있고, 유전자 변이로 폐암이 발생한다는 공식입장을 우리 나라에서는 처음으로 인정하기도 했으며 매년 세계적으로 420만 명이 담배로 인한 질병에 의해서 사망하며, 서기 2020년이 되면 세계적으로 1,000만 명이 담배로 인한 질병에 의해서 사망할 것이라고 세계보건기구에서 발표하기도 했다. 지금도 흡연의 위험성에 대한 각종 보고서가 쏟아지고 있으며, 연일 매스컴에서 흡연의 폐해와 문제점을 알리고 있는 실정이다.
이렇게 흡연의 문제점이 세계적으로 부각되고 있는 상황에서 우리 나라에서도 2001년 말부터 금연신드롬이 불기 시작했다. 인기 코미디언 이주일씨가 폐암으로 병원에 입원해서 초췌한 모습으로 국민들에게 금연을 호소한 것이 불씨가 되어 정부와 매스컴 그리고 민간단체 등을 중심으로 금연신드롬은 우리들 일상에 강하게 영향을 미치고 있는 실정이다. pc방, 만화방, 음식점, 월드컵 경기장 등 금연, 흡연구역 지정 대상 시설이 확대되고 있고, 학교와 정부청사 등 공공건물 등은 절대 금연지역으로 지정되고 있다. 또한 기업들 중에도 건물전체를 금연구역으로 지정하고, 사원들의 금연을 적극 권장 및 강요하는 곳이 늘고 있는 실정이다. 흡연자들은 안방에서 베란다로, 사무실에서 복도로, 역 대합실에서 화장실 옆 모퉁이로 밀려나는 실정이다.

키워드

흡연,   금연,   간접흡연,   여성흡연,   청소년흡연