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위로들 때 손바닥을 위로 한다.
☞ 천천히 한다. 1. 숨쉬기
2. 다리운동
3. 팔 운동
4. 목 운동
5. 가슴 운동
6. 옆구리 운동
7. 등배 운동
8. 몸통 운동
9. 노젓기
10. 뜀뛰기
11. 팔다리 운동
12. 숨고르기
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다리운동
일
제
학
습
몸이 앞으로 숙여지지 않도록 함
12. 숨고르기
팔을 펴고 천천히 하도록 함
보 조
운 동
▶ 스트레칭(목, 팔, 다리, 허리등 느린 동작으로 8호간 실시)
▷ 반장의 구령에 맞춰 스트레칭을 한다.
-충분한 체조
-근육의 이완
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국민체조는 한번만 해도 대략 20kcal가 소모되며 10번하면 파워워킹 40분의 효과
를 얻는다. 살도 빠지는 효과도 있지만 더욱 중요한 것은 기초 대사량을 늘려준다
는 것이다. 국민 체조를 하는 데에 특별한 도구나 장소가 필요하지 않고 기초 대
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국민체조는 한번만 해도 대략 20kcal가 소모되며 10번하면 파워워킹 40분의 효과
를 얻는다. 살도 빠지는 효과도 있지만 더욱 중요한 것은 기초 대사량을 늘려준다
는 것이다. 국민 체조를 하는 데에 특별한 도구나 장소가 필요하지 않고 기초 대
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국민체조, YOUTUBE를 이용한 율동 및 근육스트레칭
11:00-12:00
찰흙으로 도자기 빚기
12:00-13:00
점심식사보조, 위생관리, 양치지도
13:00-14:00
명상의 시간
14:00-15:00
색판 뒤집기 놀이
15:00-16:00
색판 뒤집기 놀이
16:00-17:00
저녁식사 준비 및 섭식지도
17:
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국민들의 지지를 얻고 더욱 사랑을 받았으면 하는 바람이고 침체된 경영난국이 시정되어서 모든 무술을 압도하는 강한 태권도의 위상을 널리 펼치게 되는 것을 생각해 본다. 하지만 이는 다양한 분야에 속해 있는 모든 이들 그리고 국민들의
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운동실태와 교사의 인식분석」, (『유아교육학논집』, 12(2), 한국영유아교원교육학회), 2008.
현일환,『유치원 운영 실태에서 본 유아체육에 대한 조사 연구』, 경희대학교 교육대학원 석사학위논문, 1997.
기타자료
장명림, 「만 5세 공통과정의
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운동 중 혹은 사고로(교통사고, 넘어짐, 추락 등) 인해 손/손가락/손목, 팔/팔꿈치, 어깨, 목, 허리, 다리/발 부위를 다친 적인 있습니까 ?
□ 아니오 □ 예
(‘예’인 경우 상해 부위는 ? □손/손가락/손목 □팔/팔꿈치 □어깨 □목 □허리 □다리
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다리를 건넜고 지금의 변화의 방향 즉, 국제화, 정보화, 민주화의 방향을 거역할 수 없는 것이다.
참고문헌
이대우 현대중국의 정치, 부산대학교출판부, 2003년
文興鎬 13억인의 미래. 당대, 1996년
文興鎬 中蘇硏究. “國有企業改革和體制安定
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곳)을 오른쪽 뒷 꿈치로 두드린다(20회).
2.3 발바닥 스트레칭
1)왼쪽 발가락이 위로 향하게 발목을 세운다. 오른쪽 발가락을 왼쪽 발가락에 걸고 앞으로 끌어당긴다(10초씩 3회)
2)왼쪽 발가락에 오른쪽 발바닥을 얹고 앞으로 밀어 준다(10초씩
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국민은행에 현황에 대해 알고 있는 게 있나요?
2. 국민은행의 글로벌 사업은 현황은 어떤 것 같나요?
3. 국민은행의 전망을 어떻게 생각하나요?
4. 당사의 외환거래 플랫폼인 ‘KB Star FX’에 대해 알고 있나요?
5. AI·빅데이터 기술에 대해 관
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국민은행 인턴 OOO입니다"라고 인사드리는 일을 반복하여 지점 내 하루 만보를 걷는 운동을 하고 싶습니다. 이 운동을 통해 저는 고객에게 먼저 다가가고 일처리 후에도 고객을 진심으로 사랑하는 은행은 국민은행뿐이라는 인식을 고객에게
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국민체육진흥을 위해 당사가 해야 할 일은?
앞으로 스포츠에 일어날 수 있는 변화는?
우리나라의 운동에 대한 인식은 어떠한가?
당사의 해외 진출을 위한 조건은?
앞으로 당사 발전 방향에 대해서 제시해보라, 1. 집단, 조직, 불특정 다수의
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국민연금공단의 인재로서 기회가 주어진다면.......(중략)
2. 지금껏 살아오면서 가장 열심히 했다고 자부하는 활동(사회봉사활동, 학업, 운동, 취미, 일 등) 들에 대해서 기술하세요.
(초략).....나가는 것은 제가 가진 인생 목표를 다시
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국민연금을 지원하게 된 동기와 입사 후 자신의 모습을 설계하고 그 목표를 위한 구체적 시행방안을 기술하세요.
2. 지금껏 살아오면서 가장 열심히 했다고 자부하는 활동(사회봉사활동, 학업, 운동, 취미, 일 등) 들에 대해서 기술하세
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