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스트레칭은 언제하는가
1)~6)
일하면서 긴장을 풀기위해
컴퓨터가 화면을 불러오는 5초내지 10초뿐이라도 충분하다
몸이 뻣뻣하고 피곤할 때마다~~
스트레칭은 어디서 하는가
스트레칭이 왜 좋은가
1)~5)
근이완, 몸을 편안하게 해준다
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언제 운동하는 것이 좋을까 ?
- 식사 후 30분에서 3시간 사이가 가장 적당하다.
- 식사를 못한 경우, 또는 식전에는 운동을 피하도록 한다.
- 인슐린을 사용하고 있다면, 운동에 의한 저혈당을 방지하기 위하여 인슐린의 감량을
고려하여야 하며
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대한 오해 및 의문 사항
웨이트트레이닝의 원리
웨이트트레이닝은 다음과 같은 순서를 따른다.
웨이트트레이닝의 강도
세트
웨이트트레이닝과 스트레칭
언제, 어디서 하는 것이 좋은가?
왜 스트레칭을 하는가?
스트레칭의 주의점
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언제, 어떤 일로 칭찬을 받았나요?
내가 칭찬 받았던 일을 그려 봅시다.
언제, 어떤 일로 꾸중을 들었나요?
내가 꾸중 들었던 일을 그려 봅시다.
◈ 글쓰기 학습지
5. 생각을 펼쳐요. - 주변 일에 대해 나의 생각 쓰기!
1학년 5반 번호_______ 이름
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좋은가 보다.”
“이 친구는 왜 울고 있지? 슬픈가보구나.”
영아와 공유된 경험을 이야기하며 의사소통한다. “넌 언제 이런 얼굴이 되었니?”
“그래, 참 기뻤겠구나.” “친구가 이런 표정을 지으면 OO는 어떻게 해주겠니?”
제 언
영아들
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