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운동도 수명에 영향을 미친다. Guidelines for achieving and maintaining physical fitness
유산소운동
RPE Scale(운동강도 척도)
Specialized dietary advice for before, during, and after endurance exercise
트레이닝 전의 영양
트레이닝 중의 영양
트레이닝 후의 영양
인슐린
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운동을 효과적으로 하는 방법
(1) 자신의 몸 상태에 맞춰 걷기를 한다.
(2) 일주일에 5일 하루 30분씩 걷는다.
(3) 근육을 이완시킨 다음 걷기 운동을 한다.
(4) 바른 자세로 걷는다.
5. 걷기운동 전후의 식사와 영양공급
1) 걷기운동 전의 식
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운동 요법. 대한운동합회.
2형 당뇨병 생활습관지침. 보건복지부 지정 2형 당뇨병 임상연구센터
김은선(2007). 운동·영양교육 프로그램이 제2형 당뇨병 환자의 대사조절과 건강 체력에 미치는 효과. 전북대학교 교육대학원. 성인간호학,경
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공급받으면서 대사과정이 이루어지고 장시간 격렬한 운동을 할 경우 유산소 시스템에서의 장시간 운동은 간과 근육의 글리코겐이 고갈되기 때문에 인체에 피로를 일으킨다.
6. 출처 및 참고문헌
운동과 영양/곽호경외/한국방송통신대학교출
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공급해주는데 저장량이 탄수화물보다 50배 정도 더 많다. 그러므로 초기에 지방의 사용을 늘리고 탄수화물은 후반부에 사용할 수 있도록 하는 것이 좋다.
참고문헌
운동과영양, 한국방송통신대학교 출판문화원 운동과 영양
다음 1~5번
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영양부족
S.D
① “ 힘이 없어....”
O.D
① 체중 3kg 감소
② 거동시 휠체어 이용
③ 내시경 검사 경과 위궤양 진단
단기목표
흡수장애에 대응하여 다른 방법으로 영양공급을 한다
장기목표
영양부족으로 인한 체중의 감소나 기력감퇴증상이 관
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운동을 하는 것이 좋다. 무산소 운동이 아니고 피곤을 느끼지 않는 정도에서 자기 신체 상황에 맞게 운동을 매일 적당히 운동해 줘야 한다. 운동은 암과의 전쟁이다. 충분한 균형있는 영양 공급을 해 주면서 운동을 할 때 인체 기계는 가동을
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영양소를 공급하기 위해 ④ 노화방지
⑤ 체력(정력)증진을 위해 ⑥ 미용효과
24. 건강식품의 성분과 효능을 알고 섭취하십니까?
① 알고 먹는다 ② 모른다 ③ 남들이 좋다니까 먹는다
25. 건강식품 섭취후 효과는?
① 건강증진에 많은 도움이
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운동(ROM) : 잘됨 잘안됨 부위
관절상태 : 정상 골절 탈구 관절염 부동상태 기타
2. 수면/휴식
평상시 수면습관 : 규칙 불규칙 수면시간
휴식, 수면에 도움되는 요인 : 조용한 환경
휴식, 수면에 방해되는 요인 : 시끄럽운 환경, 낮은온도, 울
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영양관리서비스
식사는 1일 3번 이루어지며, 삼킴이나 씹어 넘김에 장애가 있는 노인이 많으므로 이에 대한 사전관찰이 필요하고 필요한 경우 유동식이나 식이요법 등을 실시하여야 한다. 또한 간식은 1일 2번 제공되며, 수분공급 또한 중요하
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운동에 대한 의욕이 떨어졌습니다. 하지만 이러한 어려움을 극복하기 위해 보다 구체적인 체중 목표를 설정하고 보다 세부적인 계획을 세우기로 했습니다. 특히 불필요한 칼로리는 줄이면서 충분한 영양을 공급하는 식단을 연구했습니다. 그
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운동을 지도해드리겠습니다. 저는 ○○ 스포츠센터에서 고객들의 특성에 맞는 운동을 지도하고 고객들의 건강을 관리하는, 부지런한 개미 같은 트레이너가 되겠습니다.
웨이트트레이닝, 운동영양학 등 건강에 대한 깊은 전공지식을 바탕으
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영양교육 등을 진행했습니다.
공부방의 후원을 늘리기 위해서입니다. 후원을 위해 고민하던 중 기존 봉사자들에게만 보내던 뉴스레터를 기부자들에게도 보내자는 의견을 냈습니다.
그결과 자신들의 후원이 어떤식으로 사용되고 있는지 알
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운동을 통해 스스로 스트레스를 해소하고 관리하는 능력을 키워 보완해나가고 있습니다. 1. 다른 사람과 구별되는 능력 (300자)
2. 성격 장점 및 보완점 (300자)
3. 자신이 성취했던 구체적인 사례 (300자)
4. 입사를 위한 준비과정 (300자
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운동의 개선
영양개선
51. shock 종류, 증상, 간호, 포지션
종류: 저혈량성 쇼크
심인성 쇼크
혈관성 쇼크
패혈성 쇼크
증상: 심박출량 감소, 약하고 빠른맥박, 혈압하강, 말초맥박 감소, 체위성 저혈압
체위: 변형 트렌델렌버그 체위 (하지를 30~45
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