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가설
4. 연구 제한점
5. 용어 정의
Ⅱ.이론적 배경
1. 탈수의 효과
2. 장시간 운동과 체액 및 전해질
3. 운동과 탄수화물
4. 음료섭취방법
Ⅲ. 연구방법
1. 피검자 선
2. 실험 설계
3. 실험 도구
4. 실험 절차
5. 자료처리 방법
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운동시의 긴장을 지속시켜 준다.
땀으로는 많은 수분과 노폐물이 함께 배설되므로 운동 중에는 수분을 섭취하여야 한다. 특히 체지방 감량을 위하여 웨이트 트레이닝을 할 경우, 운동시 수분을 섭취하지 않는 경우가 종종 있는데, 이것은 도
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가 되면 TV 뉴스, 신문에서는 집단식중독이니 전염병이니 하면서 음식물 섭취 시 각별한 주의를 당부하는 내용을 전한다. 집단식중독이니 전염병이니 아무리 떠들어도 일상생활에서 그러한 위험성을 겪어보지 않아서인지 항상 남의 일 같았
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시 고려사항
㉠ 물의 온도가 5℃일때
㉡ 위에 남아 있는 물의 양 100∼600㎖
㉢ 한번에 250㎖ 10∼15분 간격으로 섭취
㉣ 안정시보다 최대하운동시
㉤ 15분 간격 7% 포도당 중합체 용액 200∼㎖ 정도씩 섭취
(사) 저온환경과 운동
① 저온자
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장시간 운동할 경우와 같이 수분보충이 주된 목적일 경우에는 1∼3%의 저농도 포도당 용액을 섭취하는 것이 바람직하다.
③ 장시간 운동 중 탄수화물의 보충이 주목적일 때에는 일정한 시간 간격으로 5∼10% 용액이 바람직하가. 또는, 운동시
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