|
장기간의 유산소성 운동이 혈중 콜레스테롤, 중성지방, 혈당 및 폐환기 기능에 미치는 효과, 서강대학교 대학원, 1993 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 콜레스테롤의 정의
Ⅲ. 콜레스테롤의 종류
1. 저밀도 콜레스테롤(LDL)
2. 고밀도 콜레스테롤(HDL)
3. 중
|
|
|
효과를 더해 준다.
4)적당한 운동이 근육골격에 미치는 영향은
적당한 운동이 정신건강에 미치는 영향은 뇌조직으로의 혈액순환을 촉진시켜 혈액의 성분뿐만 아니라 각종 호르몬의 뇌혈관 농도를 증가시켜 수면을 돕고, 정신집중 항우울 효
|
|
|
(신체적)나이는 10년 더 젊어진다는 말이다.이처럼 운동은 우리몸에 필수불가결한 요소인 것이다. 체육에 대한 심리변화
뼈의 건강에 도움이 되는 체중부하운동
운동으로인한 근육의 반응
운동으로 인한 골격계 및 신경계반응
|
|
|
완화시키는 효과
▷ 인슐린에 대한 세포 민감도를 증가
당 흡수에 효과
▷ 당뇨병 환자들에 있어 유산소성 운동은 혈당조절에 매우 중요하게 작용 1. 심혈관 건강과 웰니스
2. 심혈관 건강과 웰니스 Ⅱ
3. 건강과 체력, 심폐지구력
|
|
|
효과
1. 두뇌
2. 폐
3. 혈액
4. 근육펌프
Ⅴ. 운동의 심리적 효과
1. 운동과 정서
2. 운동과 기분
3. 운동과 성격
1) 운동과 A형 행동성격
2) 운동과 강인함
4. 운동과 불안
5. 운동과 우울증
6. 운동과 스트레스 반응성
7. 운동과 자긍심
8.
|
|
|
콜레스테롤이 산화되어 에너지원으로 소모되므로 동맥혈관내벽에 침착할 수 없게 된다.
운동종류는 걷기, 등산, 달리기, 수영, 자전거타기 등 전신지구성 운동이 효과적이다. 운동강도는 최대 운동능력의 50~70% 수준이 적당하다. 약간 힘들
|
|
|
콜레스테롤이 산화되어 에너지원으로 소모되므로 동맥혈관내벽에 침착할 수 없게 된다.
운동종류는 걷기, 등산, 달리기, 수영, 자전거타기 등 전신지구성 운동이 효과적이다. 운동강도는 최대 운동능력의 50~70% 수준이 적당하다. 약간 힘들다
|
|
|
저밀도지단백(Low Density Lipoprotein)
4. 중성지방(Triglyceride)
Ⅲ. 혈중지질의 대사
1. 지질의 소화와 수송
2. 지질의 소화와 흡수
3. 지질의 수송과 지단백질의 대사
Ⅳ. 혈중지질과 건강
Ⅴ. 혈중지질과 저강도 운동
1. TC 농도의 변화
2. LD
|
|
|
효과, 대한간호학회 과학의 날 기념 춘계학술대회
- 정성환(1996), 8주간 유산소성 운동이 혈중지질 및 심폐기능에 미치는 영향, 석사학위청구논문, 단국대학교 대학원 Ⅰ. 개요
Ⅱ. 유산소운동의 의미
Ⅲ. 유산소운동의 특성
Ⅳ. 유산
|
|
|
현대사회와 스포츠의 효과
1. 육체적 효과-유산소운동의효과
1) 근육계
2) 순환계(심장, 혈관 그리고 혈액으로 구성)
3) 호흡계(폐와 혈액사이의 가스교환)
2. 육체적효과-무산소 운동의 효과
3. 정신적 효과
4. 면역적 효과
참고문헌
|
|
메뉴펼치기
