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목표를 세운다. 보통 1개월 내에 금연할 계획이다. 공은숙 외(2017). 보건교육학. 정담미디어.
흡연학생은 가까운 미래의 금연 의도가 있다. 구체적 방법 모색하는 단계다. 상담자는 목표설정, 전략수립 지원, 행동변화를 격려할 수 있다. 보건복
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단계이다. 이 단계에서는 습연의 단계로 다시 돌아가지 않도록 금연 상태를 습관으로 유지되도록 하는 것이 중요하다.
◎ 유지단계
금연의 상태를 6개월 이상 유지하게 되면 마무리인 유지 단계로 볼 수 있다.
② 변화단계이론에 적용한 금연
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변화단계이론의 주요 개념 및 단계 포함)
㉠ 계획 전 단계(precontemplation)
행동 변화에
대한 준비도
-금연을 실천 할 준비가 되어 있지 않은 단계
행동변화에
대한 장해요인
-흡연이 건강에 미치는 영향에 대한 인식부족
-금연을 실천 할 생각
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단계라고 할 수 있다.
⑥ 종료단계
건강행위를 6개월 이상 유지하고 있는 단계로, 보건교육이 마무리 되는 단계이다. 금연교육에서는 금연의 상태가 6개월 이상 유지하게 되면 마무리인 종료단계로 볼 수 있다.
2) 변화단계이론을 활용한 건강
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변화된 행동을 위해 타인의 도움을 신뢰하고 수용하는 방법이다. 가족 또는 다양한 커뮤니티를 통하여 서로 공감하고 도움을 주고받는 방법으로 자조모임 등이 이에 속한다.
⑦ 대치 : 행동단계나 유지단계에서 문제 행동을 건강 행위로 대체
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단계이다. 그러나 예전의 습관으로 돌아갈 확률은 행동단계에 있는 사람보다 적다. 그것은 이 단계에 있는 사람들은 예전의 습관으로 돌아가고 싶은 유혹에 덜 빠지며 변화된 행위를 계속 유지할 수 있다는 자신감을 갖게 되기 때문이다. 유
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변화단계 특성
대상자 한지욱 씨는 현재 니코틴 의존도가 매우 높은 편으로 적절한 금연법을 배우지 않고는 담배를 끊기 어려운 상태임을 의미한다. 대상자는 작년부터 금연을 생각하고 있다. 아침에 속이 더부룩하고, 담배를 피우면 헛구역
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단계
현명한 스트레스 대처방법 습득을 통한 재흡연 예방
몸의 변화 관찰하기
지난날의 경험 공유 및 반성
스트레스 분석 및 본질 이해
스트레스에 대한 현명한 대처
금연에 도움 되는 생활 습관 익히기
금연 후 있을 수 있는 신체변화에
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변화단계이론을 활용한 금연전략 작성 등을 논제로 보고서를 작성하였다. 자조집단은 비슷한 질병과 심리사회적 문제를 공유하는 사람들의 모임으로서, 서로의 경험과 감정을 공유하고 그 해결을 지지해 주면서 보다 효과적으로 자신의 삶
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변화단계이론을 활용하여 금연을 위한 건강증진프로그램을 만들 때 가장 중요한 것은 대상자의 니코틴 의존도를 평가하고, 금연단계에 맞는 방안을 계획하여 실행하는 것이다. 무계획적인 금연보다는 이와 같이 체계적이고, 계획적인 금연
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