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섭취능력이 저하됨으로써 유산소능력이 감소된다.
고지훈련은 유산소능력을 향상시켜 지구성 운동능력의 향상에 효과적인 것으로 생각되지만 이를 지지하는 연구결과는 많지 않다.
스쿠버 다이빙과 같은 수중운동 시에는 잠수에 따른 압
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과정
4.1.5. β-oxidation의 에너지
4.2 포화지방산의 산화
4.3. 무산소 운동
4.4. 유산소 운동
4.5 운동이 지방 산화에 미치는 영향
4.5.1. 유산소 운동이 미치는 영향
4.5.2. 지속적인 운동이 미치는 영향
5. 결론
6. Reference
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운동선수의 단백질 수요량
(3) 단백질 보충이 운동수행능력에 미치는 효과
3. 탄수화물과 운동
(1) 개요
(2) 운동 중 탄수화물 연료의 이용
(3) 체내 탄수화물 저장량과 운동수행력
(4) 운동 전과 운동 중 탄수화물 용액의 섭취
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운동을 한다면, 건강의 유지와 증대에 큰 도움이 될 것이다.
Ⅳ. 참고문헌
백광현. 기초 운동영양·식사학. 성신여자대학교출판부. 2005
안응남. 스포츠 영양학. 군자출판사. 2003
맹영선. 식품과 건강. 유한문화사. 2002
김성수 외. 운동과 건강. 2
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효과적인 운동방법을 알고, 임상의 환자들에게 알맞은 운동을 전달을 해주어야 할 것이다. 또한 운동치료를 공부하고 적용하는데 운동이 인체에 미치는 생리학적 고찰은 기본적으로 알고 있어야 하는 중요한 사실이므로 필수적인 공부가 필
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섭취가 꼭 이루어 져야 할 것이다.
10. 참고문헌
▷ [스포츠영양학] 고려의학, 성동진. 2001
▷ [지구성 운동수행 시 수분공급의 중요성] 운동영양학회지, 류승필 외 3명. 1998
▷ [스포츠영양학 : 건강과 운동기능향상을 위한]Williams. Melvin H. 라이프
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지구성 운동능력
1) 지구성 운동능력 : 근육이 오랫동안 지치지 않고 운동을 지속할 수 있는 능력.
2) 호흡·순환기능의 향상 요망
3) 지구성 운동능력을 향상시킬 수 있는 운동이 신체에 미치는 효과는,
4) 최대산소섭취량 영향요인 : 호흡기
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지구성 운동능력
가. 지구성 운동능력 : 근육이 오랫동안 지치지 않고 운동을 지속할 수 있는 능력.
나. 호흡·순환기능의 향상 요망
다. 지구성 운동능력을 향상시킬 수 있는 운동이 신체에 미치는 효과는,
라. 최대산소섭취량 영향요인
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섭취능력이 저하됨으로써 유산소능력이 감소된다.
고지훈련은 유산소능력을 향상시켜 지구성 운동능력의 향상에 효과적인 것으로 생각되지만 이를 지지하는 연구결과는 많지 않다.
스쿠버 다이빙과 같은 수중운동시에는 잠수에 따른 압력
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지구성 운동능력
가. 지구성 운동능력 : 근육이 오랫동안 지치지 않고 운동을 지속할 수 있는 능력.
나. 호흡·순환기능의 향상 요망
다. 지구성 운동능력을 향상시킬 수 있는 운동이 신체에 미치는 효과는,
라. 최대산소섭취량 영향요인 :
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