스트레스와 식생활

목차

* 스트레스 정의

* 스트레스의 지수

* 스트레스의 종류와 영향

* 스트레스 input-output

* 스트레스 식습관징후

* 스트레스와 식생활

* 결론

* 참고문헌

본문내용

스트레스의 정의
몸에 해로운 정신적·육체적 자극이 가해졌을 때 그 생체(生體)가 나타내는 반응.
스트레스는 외부환경에 적응 하기위한 반응. 개인과 환경간 상호작용에 야기되는 개인의 신체적, 심리적 균형의 파괴 및 이로 인한 행동의 불안정으로 정의 되었다.
오늘날 직장인 들은“ 직무 스트레스” 를 받고 있다.
새로운 지식과 정보, 과중한 업무량, 각종공해와 위험한 작업환경, 자율권이 결렬된 지나친 간섭, 의사결정에 참여하지 못하는 소외감, 경쟁업체 간의 반목, 상사 동료 및 고객간의 관계 등으로 스트레스를 받게 된다.
* 스트레스의 종류와 영향
외적 원인(external stressor)
물리적 환경 : 소음, 강력한 빛, 열, 한정된 공간

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