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담배 속에 들어 있는 강한 중독성 물질인 니코틴 때문이다. 금연하기 위해서는 자신의 의지도 중요하지만, 효과적인 금연방법을 아는 것도 매우 중요하다.
여기서는 금연에 있어서 이미 많이 실험되고 적용되어 성공해 온 행동수정기법을 통
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금연을 시도한 사람들이며 계획을 가진다.
4) 실행기
흡연자들이 실제로 금연하는 첫 6개월간.
5) 유지기
금연 후 6개월부터 5년 동안 금연한 사람이 재발의 위험을 알고 그것을 피하고자 하는 기간.
Ⅹ. 결론
담배를 피우는 많은 사람들이 흡
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니코틴 의존도 설문 조사 표 (개입 후 2007년 4월 23일 작성)
5. 연구 결과
1) 시각적 분석결과
(1) 개입전과 개입후의 흡연 담배 가치의 수준 비교 (기록표 1의 내용으로)
(2) 평균
(3) 금연 시 일어나는 금단
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담배를 끊도록 주변의 여러 가지 사회적, 심리적 그리고 환경적 요인들이 복합적으로 도와주어야 한다. 이와 더불어 전체 사화 환경이 흡연행동이 변화될 수 있는 분위기어야 한다. 즉, 대중매체 등을 통한 금연운동이 환산되고 정부의 저책
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금연할 때 그 정도 증가하는 것은 정상으로 볼 수 있으며, 체중증가에 의한 건강위험보다 흡연으로 인한 건강위험이 훨씬 더 크다는 것을 반드시 알아야 한다. 체중증가 없이 금연하는 방법은 빨리 걷기 등 규칙적인 운동을 시작한다. 고칼로
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금연방법 강의
담배의 해독 VTR 시청
양파실험 결과 나누기
폐사랑 체크리스트
흡연 권유 거절하기
흡연 권유 거절하기
흡연 권유 거절 연습하기
둘씩 짝지어 자신만의 거절방법을 발표
금연 실시 시작
행동단계
자아 및 타아의 경험을
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흡연 폐해 인식
인터넷검색과 실험을 통한 흡연 폐해 인식
금연관련 인터넷 사이트 검색
금붕어 실험
금연상식 ○,×퀴즈
소감 발표
4
금연 행동강화
흡연위기 대처 및 금단 증상 이기기
- 흡연거절 기술
- 금단증상 이기는 방법
흡연위기상황
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흡수된다. 니코틴은 매우 유독하여 일시에 60mg이 혈액에 흡수되면 대부분의 사람은 죽는다. 그러므로 성인의 치사량은 체중 1kg당 니코틴 1mg이다. Ⅰ.서 론
Ⅱ.본 론
1.담배의독성
2.금연의 필요성
3.간접흡연
4.금연방법
Ⅲ.결 론
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맞춘 보건관리 / 박웅섭, 보문각, 2009
건강교육과 보건학의 이해 / 권봉안 저, 한미의학, 2015 목차
담배
I. 유해작용
II. 유해성
가. 직접흡연의 유해성
나. 간접흡연의 유해성
III. 금연방법
IV. 건강흡연법
& 참고문헌
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담배(흡연) 금단증상(금단현상)의 개념
Ⅲ. 담배(흡연) 금단증상(금단현상)의 원인
1. 피로감 졸음
2. 기침 가래 쉰목소리
3. 소화불량 속쓰림 변비
4. 긴장 신경과민
5. 가슴답답 숨차다
Ⅳ. 담배(흡연) 금단증상(금단현상)과 니코틴중독
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