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굽힌다. 윗몸을 앞으로 굽힐 때 무릎이 굽혀지지 않도록 피검자의 무릎을 가볍게 눌러준다. 0.1 cm 단위까지 계측한다. ◆ 심폐지구력 발달을 위한 운동프로그램
◆ 유연성 발달을 위한 운동프로그램
◆ 비만 예방 및 해소 프로그램
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비만에 대한 강의를 듣도록 하여 적극적인 실천을 할 수 있도 록 유도한다.
※교육내용: 비만의 원인과 판정
: 비만의 합병증
: 체중 조절을 위한 식사 요법
: 포화 지방산과 불포화 지방산
: 체중 조절을 위한 운동
3) 첨가
① 식구들이 직접 먹
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3. 비만(obesity)이란 ?
피하에 존재하는 지방조직의 세포수가 이상적으로 증가하나 지방세포의 크기가 커져서 체지방의 비율이 과도하게 증가하는 상태
4. 비만의 분류
1) 증식형 비만(평생비만)
지방세포의 수가 증가하여 생긴 비만 1. 운
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비만
나이와 관계 없이 타 부위에 비해 복부비만의 정도가 심한 경우로, WHR로 판정할 수 있다. 이들 복부비만은 자세히 살펴보면 그 주된 원인이 내장기관에 축적된 지방 때문이데, 다른 부위의 비만과 비교했을 때 건강에 미치는 폐해가 크고
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신체를 가지고 정상적인 생활을 한다는 것
은 자신의 권리를 누리기 위한 최소한의 예의이자 의무라고 생각한다. 행복한 삶을 위해서 조금씩 꾸준하게 노력한다면 오래토록 건강을 유지하지 않을까 생각해본다. 서론
본론
결론
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비만으로, 내장지방이 증가하는 원인
은 유전, 연령증가, 과식, 운동부족 등이 있으며, 남성이 여성보다 내장지방이 더
많고 나이가 들수록 증가하며, 여성에게는 폐경 후에 현저하게 증가한다. 내장지방
형 비만은 피하지방형 비만에 비하여
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인지하고, 건강행동을 실천할 수 있도록 한다.
영향목표
참여 어린이들의 운동량을 늘리고, 잘못된 식생활을 개선 할 수 있다. 01 정의, 현황
02 목적, 목표
03 교육 진행 과정
04 학습지도안
05 목표달성 확인을 위한 평가방법
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신체적으로 분명히 활발하지 못하다. 그러나 신체활동량의 증가를 통한 체중감소가 비만으로 인한 문제 해결에 가장 효과적이고 지속적인 방법이다. 식이요법만을 통해서 체중감량을 실시했을 때는 초기에 수분의 손실과 제지방량이 손실되
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지방 체중의 유지
기초대사량 감소방지
체중감량 프로그램의 이용 억제
운동 중의 지방 산화율 낮음
체중감량 효과의 저하
처치 후의 체중 증가
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. 청소년 비만의 현황
청소년기의 발육특성
아동의 심폐기능 특성(성인
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신체 활동량을 늘리도록 한다
-비만 환자에서 운동 방법으로는 운동의 강도를 최대심박수의 50~60%로 중등도로 하고, 운동 시간은 60분 이상으로 장시간 해야 하며, 거의 매일 시행해야만 체지방 감소가 일어난다
-행동요법의 방법으로 자기관
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