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식품사슬의 보다 아래 쪽에 위치한 음식을 먹으면 심장질환, 암, 당뇨발병을 현저히 감소 시킬 것이다. 수많은 사람들이 보다 건강해 지고 긴 수명을 누릴 것이며, 건강 관리에 투여되는 막대한 자금이 절약될 것이다. 토지와 곡물을 이용할
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식품이며, 또 우리에게는 가장 절친한 음식으로, 우리민족은 이를 즐겨 지역별로 수많은 전통주를 만들어 발전시켜 왔었다. 따라서 적당한 음주는 건강에도 도움을 주고, 대인관계도 부드럽게 해주는 윤활유로서, 음주문화는 사회생활을 하
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2) 시합기의 영양
▶ 근육발달을 위해서 어떤 영양소를 섭취해야 하는가.
▶스포츠 활동에서 가장 중요한 역할을 하는 에너지는 무엇인가
▶운동과 음식에도 '찰떡궁합' 있다
1)등산
2)수영
3)골프
4)스쿼시
5)배드민턴
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식품을 실온에 방치하면 위해미생물이 증식할 수 있으므로 조리한 음식은 가능한 신속히 섭취하도록 한다.
조리한 식품을 4-5시간 이상 보관할 경우에는 반드시 60℃ 이상이나 10℃ 이하에서 저장 한다. 특히 먹다 남은 유아식은 보관하지 말
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식사를 하고 총 섭취열량은 줄이되, 1일 3회 이상
소량씩 나누어 먹는다.
2. 가급적 여러 사람과 대화를 나누며 은식은 천천히 잘 씹어
서 먹는다.
3. 동일한 열량을 갖는식품 중에서 포만감을 줄 수 있는 부피
가 큰 것을 선택한다. 예를 들
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음식섭취가 바람직합니다.
탄수화물 섭취가 과잉되면 과잉섭취시 지방조직에 많은 지방을 저장하므로 비대증을 가져오며, 일반적으로 당질이 많이 함유된 식품은 다른 중요한영양소를 다량 함유하지 못하므로 다른 주요 영양소의 부족 현상
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선택해야 한다
(3) 에스트로겐 이외에 다른 요인도 있다
(4) 유방암 예방을 위한 식사는 어떻게 해야 할까
(5) 유방암 극복 5대 원칙
15. 지친 몸과 마음의 멍 갑상선 질환
(1) 갑상선 질환이란
(2) 갑상선 기능항진증
(3) 갑상선 기능저하증
(
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음식 만들기
(가) 식품 고르기와 다루기
(나) 밥과 빵을 이용한 음식 만들기
(11)재봉틀 다루기
(가) 기초박기
(나) 간단한 생활 용품 만들기
(12) 목제품만들기
(가) 목공구다루기
(나) 목제 용품 만들기
(13) 동물기르기
(가) 애완 동물, 금
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식품이다. 비만환자를 대상으로 평상시와 같이 정상적으로 음식을 섭취하면서 미스앤미스를 복용시킨 결과 8주에 평균5kg의 감량을 가져왔다. 1백명중 치료 효과가 컸던 상위 10명은 평균 9.5kg이나 감량되는 놀라운 효과를 거두웠다.
한방의
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식을 할 때에는 하루 섭취량을 넘지 않도록 분량을 조절하고
식품을 골고루 섭취할 수 있는 것을 선택한다.
⑦ 음식이 짜거나 매우면 식욕이 더 자극되므로 싱겁게 조리한다.
⑧ 저녁식사는 가능하면 6시 전에 마친다.
칼로리를 줄이는 방법
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