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수련, 호흡 조절, 호흡법
Ⅵ. 쁘라나야마(Pranayama)와 꿈브하까(Kevalakumbhaka)
Ⅶ. 사이따 꿈브하까(Kevalakumbhaka) 호흡법의 종류 및 방법
1. 수르야브헤다나(Suryahedana) 꿈브하까
2. 웃짜이(Ujjayi) 꿈브하까
3. 브하스뜨리까(Bhastr
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요가은 인도의 정통 육파 철학체계 중 하나가 되고, 다른 인도 철학 사상 학파들에게 많은 영향을 끼쳤다. 파타잘리 요가는 재확인되고 보편화된 요가적 경험들의 오랜 전통을 반영하며, 모든 공인된 다양한 수련들의 주체와 객체가 하나되는
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수련이 성인의 스트레스에 미치는 영향, 한서대학교
이종환(2004), 국선도 수련과 요가 수행 비교연구 : 국선도를 중심으로, 대전대학교
양현덕(2007), 국선도 수련체계의 특징에 관한 고찰, 한서대학교 Ⅰ. 개요
Ⅱ. 국선도의 정의와 유래
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정의
2. 국선도의 특징
1)조신(調身)
2)조식(調息)
3)조심(調心)
3. 국선도의 효과
｢2｣ 국선도와 정신수련
1. 정신수련의 목적
2. 국선도에서의 정신수련
3. 국선도 수련의 원리
1) 하단전의 정(精)
2) 중단전(
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정의
Ⅱ. 청소년 문화의 중요성
1. Gustav Wyneken(독일의 교육개혁자)
2. Kenneth Keniston
Ⅲ. 청소년 문화의 분류
1. 청소년과 여가
2. 청소년과 언어문화
3. 청소년과 음악문화
4. 청소년과 의상문화
5. 청소년과 춤 문화
Ⅳ. 청소년 문화의 실상과 허상
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인도 노년에 가서는 우주를 의식(意識)과 같은 것이라고 했다. 이는 대우주의 무한한 힘을 감춘 초의식의 세계를 말한 것이며 우리의 의식을 보다 깊게, 보다 높게 향상시킴으로써 우주 의식에 접근할 수 있다고 보는 것인데, 기공이 이를 가
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요가를 소개하면선 명상도 일종의 스포츠에 비유할 수 있다. 다른 점이라면, 일반적인 운동은 근육 강화와 관련 신경세포의 시냅스 형성과 관련 있다고 한다. 일종의 마음의 운동이라고 할까?
마음은 마술과도 같은 신비하고 복잡한 작용을
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프로그램의 구성-----------(Page.3)
MBSR 7단계----------------------(Page.4-5)
MBSR 프로그램의 효과-------------(Page.5)
MBSR의 의의----------------------(Page.5-6)
MBSR의 종류----------------------(Page.6-9)
MBSR의 응용---------------------(Page.9-11)
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정의
2) 문화의 특징
2. 청소년 문화의 정의
Ⅱ. 청소년 문화의 중요성
1. Gustav Wyneken(독일의 교육개혁자)
2. Kenneth Keniston
Ⅲ. 청소년 문화의 분류
1) 미숙한 문화
2) 비행문화
3) 하위문화
4) 대항문화(counter-culture) 또는 반(反)문화
5) 새로운 문화
1.
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필라테스
◉필라테스의 이해
1.필라테스의 개념
2.필라테스의 원리
3.필라테스의 효과
◉실버 필라테스 체조
1.우울증에 도움이 되는 Hundred
2.요실금에 효과가 좋은 Pillow Squeeze
3.오십견에 효과가 좋은 Alternate Arms
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