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씹히는 감촉이 사각거리면서도 탄력이 있어, 씹는 맛 과 부드러움을 함께 즐길 수 있다.
9.가자미의 영양성분
가. 일반성분
수산물명
가식부 100g당(Per 100g edible portion)
식품열량
수분(g)
단백질(g)
지방(g)
탄수화물
회분(g)
kcal
kJ
당질(g)
섬유(g)
참
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영양 크림이나 로션을 발라 주는 것이 좋다.
\'봄볕에는 며느리를 내보내고, 가을볕에는 딸을 내보낸다\'는 속담이 암시하는 것처럼, 겨울에 햇빛과의 접촉이 적었던 피부는 복장이 가벼워지므로 봄볕에 노출되면 기미와 주근깨가 심해지기
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영양사회
*식품교환표(신장질환)/대한영양사회
*한국인영양권장량 제 7차개정판/한국영양학회
*21세기 식생활 관리/최혜미. 박영숙 지음/교문사 1. 증상 및 식이원칙, 증상별 식사요법 실제
2. 허용식품 및 조리법
3. 금지식품 및 조리법
4.
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영양과
아침
점심
저녁
1
밥. 김국. 무찜. 달걀프라이. 콩나물무침
밥. 배추된장국. 편육. 닭조림. 느타리 볶음
밥. 양송이탕. 가자미조림. 두부구이. 시금치나물
2
밥. 근대국. 제육오븐구이. 달걀찜 숙주나물
밥. 미역국. 북어조림. 연두부찜. 깻
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가자미나 넙치의 껍질에 많이 들어 있다.
발육을 촉진하고 악성빈혈에 효과가 있는 비타민B12도 살보다는 간, 기타 내장에 많다.
그 밖에도 비타민B군에 속하는 니아신산, 판토텐산, 폴산들이 함유되어 있다. 1.영양소 [nutrient]
2.기초 식품
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