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식빵 등 역시 통밀빵으로 선택하고 우유나 치즈 같은 유제품을 함께 먹음
-조리 시에는 레몬즙이나 식초를 이용하면 혈당을 천천히 올리는데 도움이 됨
5-4.당지수가 낮은 식이
당지수가 낮은 식이의 제한점
-혈당지수만으로 음식을 선택할 경
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났다.
2) 실제 식생활에서 당지수를 낮추는 요령
- 밥을 먹을 때는 통곡식을 곁들이고 채소류, 미역, 두부, 우엉 등 섬유질이 풍부한 식품과 함께 먹음
- 바게트나 식빵 등 역시 통밀빵으로 선택하고 우유나 치즈 같은 유제품을 함께 먹음
- 조
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났다.
2) 실제 식생활에서 당지수를 낮추는 요령
- 밥을 먹을 때는 통곡식을 곁들이고 채소류, 미역, 두부, 우엉 등 섬유질이 풍부한 식품과 함께 먹음
- 바게트나 식빵 등 역시 통밀빵으로 선택하고 우유나 치즈 같은 유제품을 함께 먹음
- 조
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식빵보다는 통밀빵으로...
.충분한 칼슘, 우유와 함께 : 우유에는 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘이 충분하게 들어 있어 남녀노소를 막론하고 좋은 식품이다. ◇아침식사, 그 전통문화 대 외래문화의 비교
[1] 우리나라 전통의 아침식사가 가지
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. 예) 녹즙, 과일쥬스보다는 생채소, 생과일, 해조류로. 흰밥보다는 잡곡밥, 식빵보다는 통밀빵으로...
충분한 칼슘, 우유와 함께 : 우유에는 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘이 충부하게 들어 있어 남녀노소를 막론하고 좋은 식품입니다 없음
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빵돌이와 빵순이는 쌍둥이예요.
어느 날 엄마가 심부름을 시키셨어요.
‘얘들아, 길 건너 빵집에 가서 빵 좀 사오렴.’
빵집에 가보니 맛있는 빵이 많이 있었어요.
‘팥빵, 밤빵, 식빵, 피자빵, 모카빵, 크림빵..
빵순이와 빵돌이는 빵을
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건포도
20g
(1)
황도
150g
우유군
3
(1)
우유
200ml
=1컵
(1)
우유
200ml
=1컵
(1)
두유
200ml
=1컵 1. 비만증의 개념
2. 비만의 판정
3. 비만의 원인
4. 비만의 분류
5. 비만의 장애와 합병증
6. 20세 여자 비만증의 식단
7. 저체중증의 원인과 분
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식빵이 노릇해 질때까지만 튀깁니다.
6. 맛있게 먹습니다.
<바닐라 아이스크림 만들기>
재료: (단위 : g,㎖)
우유 400, 설탕 120, 황란 4개, 생크림 100, 그란마니에 큰술 1개, 바닐라엣센스 소량
1. 아이스크림의 베이스가 되는 카스타드 크림
을
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식빵,메이플 시럽,시나몬가루,휘핑크림
5.500원
샌드위치
식빵,참치(기름기빼고),양파,양상추,치즈
4.000원
스틱케이크(한입케이크)
간편히 손으로 먹을 수 있는 케이크
3.000원
7. 사업 SWOT분석
(1) Strength (강점)
- 주변이 아파트단지여서 고정인구
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우유 Allergy가 있을 때 피해야 할 식품
① 빵(케이크, 카스테라, 식빵 등 대부분의 빵), 과자
② 치즈, 요구르트, 화이트소스, 아이스크림(샤베트는 우유가 들어 있지 않으므로 먹어도 무방하지만 인공 감미료, 색소 등이 들어있기 때문에 가능하
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