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단백질
* 크레아틴 보충제 * 단백질 보충제가 웨이트 트레이닝에 미치는 영향
단백질 보충제란 무엇인가.
단백질 보충제의 종류.
단백질의 기능.
단백질 요구량.
단백질의 섭취시기.
보충제의 효과 및 부작용.
보충제의 부작용.
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섭취
1). 보디빌딩 영양입문
2). 단백질 구성단위
3). 단백질요구량
4). 단백질 섭취시기
5). 단백질 보존을 위한 식사법
6). 단백질 식품의 복용
7). 단백질과 지방
5. 영양섭취의 단순한 규칙
6. 인체의 근육명칭
7. 가슴운동(Chest Training)
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단백질 절약 작용
3) 장내 운동성
4) 신체 구성 성분
4. 글리세믹 지수
1) 개념
2) 글리세믹 지수에 대한 오해
5. 탄수화물 중독증
1) 개념
2) 증상
6. 효과적인 운동시간과 탄수화물 섭취시기
1) 위가 비어있는 시간이 길수록 또 기온이
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섭취시기를 알지 못하게 한다.
부하 검사 중 아나필락시스 반응을 관찰한다.
(2) 치료적 중재
치료는 모든 유제품을 제거한다.
두유 조제유는 콩에 대한 알러지 반응 때문에 권유 하지 않는다.
염소 젖은 우유 단백질과 교차 반응이 일어나 엽
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단백질과 비타민, 필수지방산이 다량 축적되어 있고, α-tocopherol, γ-oryzanol 등 생리활성 물질이 다량 존재하며, 높은 식이섬유함량으로 인해 당뇨병, 만성 대사성 질환 예방 및 치료에 긍정적인 효과를 나타낼 것으로 기대된다.
참고문헌
농림
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