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교육을 받은 맹, 농아로서 그녀는 우수한 성적으로 대학을 졸업한 것이다.
이 기적은 많은 사람들로부터 경탄과 찬사를 받았다.
그 해 센트 힐 박람회에서 <헬렌 켈러의 날>이 제정되어 헬렌은 처음으로 강연을 했다.
그 후 그녀는 미국
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동작을 100번씩 반복하면서 하루 4시간 반, 일주일에 6일을 훈련했다. 그녀의 과도한 스케줄은 피해를 가져왔다.
It got to the point where Courtney could barely straighten her elbows unless she put ice on them. On January 12, 2005, she had to stop in the middle of floor routine.
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동작을 연습한다.
다리 근력：토끼뜀뛰기, 한발로 높이뛰기, 사람업고 다리굽혀펴기, 계단 오르내리기 등
바벨을 이용한 트레이닝：바벨을 어깨에 매고 천천히 앉기와 일어서기를 연습(각각 6초 정도의 속도)한다.
근지구력 장시간의 활동
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동작도 부자연스럽게 되어 운동 효과가 떨어지니 반드시 운동화를 착용하고 운동하는 것이 좋다.
탁구를 할 때 조심해야 할 점으로 자주 발생하는 상해가 있다. 급격한 동작이나 자세변경 시에 체중이동으로 인해 손목 및 발목염좌 또는 아킬
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훈련 시킬때는 반격 기술이라도 상대 선수의 체격, 체력 조건에 따라 반격의 거리가 다르므로 각기 다른 형태로 반격 기술을 선수 개개인의 좋은 특성들을 발견하고 그 특성에 맞는 적합하고 효율적인 반격 기술을 훈련시켜야 한다.
마지막
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동작을 취할 수 없다 2)장해를 입을 가능성이 매우 높다 3)근력, 스피드, 협응력등의 발달에 제한을 받는다 4)높은 수준의 기술을 수행할 수 없다
*유연성측정방법:1)거리법(윗몸앞으로굽히기) 2)각도법(발목유연성) 3)지수법(고관절유연성)
*유
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, 수문사 , 1988
재활의학 , 서울대학교 재활의학교실 김진호 한태륜 , 군자출판사 , 1997
재활간호 , 소희영 김봉옥 , 현문사 , 1995 1.급성기의 재활치료
2.변형의 예방
3.기립과 보행훈련
4.상지의 훈련
5.연하 곤란
6.감각 결손
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레크리에이션 시간으로 하는 등이다.
참고문헌
김현 외 / 성인병과 암 예방을 위한 운동과 건강관리, 학이당
김선영 / 성인병과 자기요법, 미래문화사, 1993
노완섭 / 노완섭 박사의 성인병300, 효일문화사, 1999
이상택 / 성인병 정복의 길, 서림문
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지각된 유익성을 증가시킴으로써 운동에의 지속적인 참여를 유도할 수 있을 것으로 생각된다.
참고문헌
대한 류마티스 건강전문학회 http://www.rheumato.org/
류마티스 관절염 http://kr.geocities.com/phreumatology/ra.html
이은영(2003), 퇴행성관절염 노인
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수행법과 자세
1) 아사나
2) 호흡법
3) 명상
4) 바른 운동
5) 준비동작과 정리운동
6) 운동에 호흡을 응용하는 방법
13. 요가의 명상
1) 명상의 단계
2) 명상(冥想)의 의미
14. 요가수행의 10가지 수칙
15. 요가와 현대의학의 차이점
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