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명상활동을 통해 우리 뇌파의 안정을 차고 이를 통해 우리 몸에 균형적인 산소공급이 원활해지며 스트레스해소에 좋은 영향을 끼치는 것이다.
IV. 참고문헌
명상에 답이 있다, 장현갑, 담앤북스, 2018.10
7가지 행복 명상법, 로저 윌시, 김영사, 2
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장현갑. (2006). 한국형 마음챙김 명상에 기반한 스트레스 감소 프로그램이 대학생의 정서반응에 미치는 영향. 한국심리학회지: 건강, 11(4), 673-688. 목 차
1. 서론
2. 본론
1) 명상에답이있다 - 3일간의 명상호흡
2) 신체적 감각경험 내용
3
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명상에 답이 있다 (뇌를 움직이는 마음의 비밀) 장현갑(대학교수) 저 | 담앤북스 | 2013.06.17.
성공한 리더들을 사로잡은 명상코칭 김광호(회계사) 저 | 코바나컨텐츠 | 2012.04.12. Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 집중명상을 3일 이상 수행하고 그 경험을
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명상이 본인에게 있어서 필수적인 과정이 되었다는 것이다.
일부의 사람들은 명상을 왜 하는 것인지 이해하지 못할 수 있다. 본인도 역시 그러한 사람이었기 때문이다. 특별히 어떠한 것을 하는 것도 아닌데 왜 시간을 써야 하는 것인지 몰랐
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명상인지는 알 수 없지만, 그렇다고 해도 3일 동안 느낀 감정을 꽤나 흥미로웠고 유익했다고 생각했다. 그래서 앞으로도 과제를 떠나서 계속 가능한 명상을 해볼 생각이다.
Ⅳ. 참고문헌
- 명상에 답이 있다. 장현갑. 담앤북스. 2016
스마트폰 보
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