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,1995
21세기의 스포츠과학 이명천,2001 1)무산소성 역치의 개념과 중요성
2)무산소성역치와 최대산소섭취량
3)무산소성역치와 지구성능력
4)지구력 트레이닝의 강도로서 무산소성 역치
5)무산소성 역치의 측정방법
6)참고문헌
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무산소성역치(AT)의 뜻
2)무산소성역치(AT)의 효능
3)무산소성 역치(AT) 훈련
1.특이성원리
2.과부하의 원리
3.점진성의 원리
4)무산소성역치(AT)수준향상
5)무산소성역치(AT)의 의의
6)무산소성역치(AT)의흐름
7)무산소성역치(AT)
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역치에 의한 방법이 있는데 젖산 역치에 의한 방법은 타당성의 측면에서는 문제가 없는 것은 아니지만 그 간편성의 측면에서 현장에서 활용하는 데에는 효율성이 크다는 장점을 가진다. 목차
1. 무산소성 역치
(Anaerobic threshold; AT)
2. Lac
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8. 무산소성 역치(anaerobic threshold : AT)
9. 웨이트트레이닝시, 휴식시 혈압
10. 트레이닝과 휴식
Ⅶ. 운동 생리의 적용
1. 운동과 호흡 순환
2. 준비운동과 정리운동
3. 고온 환경과 운동
4. 운동과 비만
Ⅷ. 결 론
<참고자료>
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AT수준을 일반적으로 최대운동강고의 50%~60%정도
-그러나 , 장거리 선수의 무산소성 역치는 최대능력의 80%수준까지 증가.
35. 점증부하 운동 시 젖산 역치의 발생기원
젖산역치(LT)=“혈중젖산 축적 시점”(OBLA) onset of blood locate accumulation
-근세포
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