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운동과 처방- 전태원
7.각종 인터넷 포털 싸이트 검색- 그림 도표는 모두 검색을 통해 첨부
(www.naver.com 운동과비만)
8.강의 내용 일부 인용 Ⅰ. 나의 비만도 정도 측정하기
1. 표준 체중법 및 판정
2. 비만도 = 실제체중 / 표준체중×100
3
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비만의 피해
1) 정신적 피해
2) 신체적 피해
3. 비만의 원인과 치료
3.1 비만의 원인
①유전적요인
②내분비 및 대사장애
③심리적 요인
④환경적 요인
⑤에너지 대사의 불균형
3.2 비만과 질병
3.3 비만의 치료
①식이요법
②운동요법
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운동요법의 병행만이 살을 빼는 가장 빠른 길이란 것을 다시 한 번 깨달을 수 있는 시간이었다.
4. 참고문헌
구태규.『구태규의 100% 성공 다이어트』. 서울: 가림, 2002.
김현. 『비만과 운동처방』. 서울: 학이당, 2003.
반신욕 건강법 (http://half.in
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X 100
비만도가 90 - 110% 정상체중
110 - 120% 과체중
120 - 140% 비만
140% 이상 과비만 학습목표
비만의 정의
비만의 측정방법
비만의 원인
비만의 문제점
비만치료의 원칙
식이요법
운동요법
형성평가
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운동에 대하여 알아보도록 하겠다.
≪ 글 - 그림 파일 ≫
표1은 캐나다 맥마스터대 연구팀이 고강도 간격 운동과 유산소 운동의 효과를 실험을 통해 정리한 것이다. 예시된 바와 같이 운동은 크게 낮은 강도 운동, 중강도 운동, 높은 강
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,운동요법그리고청소년시기에꼭섭취해야되는식품들에대해알게
하여이를기초로학생들이다이어트에대한정확한지식과비만청소년들이표준 학습자 분석
목표진술
방법, 매체 및 자료선정
매체와 자료의 활용
학습자 참여
평가와 수정
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과비우에서 나타나는 병적 증상
▶ 대부분 지방간(fatty liver)을 기본적인 증상으로 나타냄
(간 중의 지방이 20%이상 차지할 경우 지방간)
▶ 대사성 질병유발과 병에 대한 저항력이 낮아짐
▶ 비유말기와 건유기의 사양에서 비만되지 않도록 적
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99(kg)로 나타났다. 운동프로그램 전후 간의 통계적 차이를 알아보기 위해 t-test를 실시한 결과 운동 전에 비해 운동 후에 유의하게 높은 것으로 나타났다[t(50) = 7.030, p = .000]. 즉, 비만운동프로그램 참여가 신체조성 중 체중의 감소효과를 주는
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8.99(kg)로 나타났다. 운동프로그램 전후 간의 통계적 차이를 알아보기 위해 t-test를 실시한 결과 운동 전에 비해 운동 후에 유의하게 높은 것으로 나타났다[t(50) = 7.030, p = .000]. 즉, 비만운동프로그램 참여가 신체조성 중 체중의 감소효과를 주는
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비만 운동법>
1. 소아비만운동은 어떻게 해야할까?
- 1회에 주 40분 이상 주 4회 정도가 좋다.
- 너무 무리한 운동을 하게 되면 쉽게 지치므로 빨리 포기하게 돈다.
<비만관리 운동법 및 스트레칭> -교육 영역
-교육 대상
-교육 장소
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