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내 몸에는 어떤 영양소가 필요한가요?
영양소는 우리 몸을 만들고, 활동 및 생명유지에 필요한 물질입니다.
활동에 필요한 힘을 냅니다 (열량영양소) = 탄수화물, 단백질, 지방
▷ 단백질 : 우리 몸의 피, 근육 등을 만들어줍니다.
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영양소의 성분, 크기, 칼로리 정도뿐 아니라 냄새, 맛, 모양 등에 의해서도 조절된다. 따라서 현대 사회에서 satiation은 단순히 배고픔에 의한 음식 섭취 이외 사회적 활동 또는 정신역동학적 자극에 의해서도 조절 받게 된다. 1. 서론
2. 식
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사항과 도움이 되는 운동
4) 운동시 우리몸의 변화
5) 비만도 측정
제 3 장 식품과 건강
1) 식품과 영양소 종류
2) 식품섭취와 연관된 질병
제 4 장 질병과 건강
1) 질병의 원인
2) 잘못된 식생활로 인해 발병된 질병의 예
제 5 장 결 론
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영양소
2. 비타민
3. 1,200～1,400kcal
4. 철
5. 지방 20%
6. 몸무게 과다.
7. 우유
8. 보에 비중계
9. 회전식 거품기
10. 칼슘 4층
11. 돼지고기
12. LNG(도시가스)
13. 빈혈
14. 90%
15. 빈혈
16. 비만인 사람
17. 60～70%, 10～20%, 20%
18. 식히기, 수증기 빼기
19. 끓
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비만한 사람들은 그렇지 않는 사람들에 비해 신체적으로 분명히 활발하지 못하다. 그러나 신체활동량의 증가를 통한 체중감소가 비만으로 인한 문제 해결에 가장 효과적이고 지속적인 방법이다. 식이요법만을 통해서 체중감량을 실시했을
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영양소 공급
④ 노화방지 ⑤ 체력증진을 위해 ⑥ 미용효과
15. 건강식품(영양제)의 성분과 효능을 알고 섭취하십니까?
① 알고 먹는다 ② 모른다 ③ 남들이 좋다니까 먹는다
16. 흡연은 하루에 얼마나 하십니까?
① 5개피 미만 ② 5~10개피 ③ 10~20
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영양소가 없도록 해야 한다.
☞ 알맞게 !
표준 체중을 유지하기 위해 하루에 필요한 적정열량을 섭취하는 것은 비만과 성인병을 예방하는 기본 노력이다.
< 표준체중이란?>
여자 : 키(m) × 키(m) × 21
남자 : 키(m) × 키(m) × 22
예) 키 160cm
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리 섭취, 필수 영양소의 중요성 등입니다. 특히 현대 사회에서는 비만, 당뇨, 심혈관 질환 등과 관련된 교육이 중요하게 다뤄져야 합니다.
23. 현재 영양 교육의 가장 큰 도전 과제는 무엇인가요?
현재 영양 교육의 가장 큰 도전 과제는 정보의
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