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자제하자.
* 명상이나 이완 요법을 하자.
* 자신의 수면 요구량이 얼마인지 정해서 취침을 하자.
수면을 위한 기타 요법
한방차
불면증에는 산조인차가 좋다.
● 효능 : 많이 놀라거나 경기로 정신이 헛갈리는 증상을 치료한다. 장이 허약한
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수면 시간 찾는 방법
① 가장 쉽게 잠들 수 있는 시간을 취침 시간으로 정한다. 가능하면 기상 시간의 7~8시간 전이 좋다.
② 처음 정한 취침 시간을 1주일 동안 지키면서 일어난 시간을 날마다 기록한다. 하루 이틀은 빨리 깨거나 오래 잘 수 있
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수면박탈요법(sleep deprivation therapy)
우울증 환자의 60%에서 하루 밤의 수면박탈 후에 즉각적인 호전
1. 적응증
- 현저한 주간활동 변화의 증상을 보이는 우울증 환자는 수면박탈 후 가장 호전 보임
- 계절성 정서장애 환자들이 수면박탈요법에 긍
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수면에 영향을 주는 요인을 사정한다.
(병력, 최근 사건, 정서적정신적 상태, 취침의식과 환경)
2. 대상자의 수면증진을 위한 병실내 환경을 조절한다.
3. 대상자의 생리적 불편감을 줄여준다.
4. 대상자에게 수면증진요법을 교육한다.
특별한
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수면의 기술」, 동도원 2007
이동연, 「행복한 수면법」, 평단 2007
육조영, 「육조영 박사의 수면요법」, 오성출판사 2002 서론
1. 이불을 말고 자는 것에 대한 정의와 논의 범위
본론
2. 이불을 말고 자는 것을 좋아하는 이유
2.1 개인적
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수면습관을 사정한다.
ㆍ 매일 아침 간밤의 수면의 질에 대하여 사정한다.
ㆍ 대상자와 함께 수면을 방해하는 요인들을 사정한다.
ㆍ 대상자와 함께 수면증진을 위한 방법 등에 대하여 알아본다.
ㆍ 이완요법을 교육하고 침상에서 실시한다.
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수면장애
간호사정
주관적 자료
“자꾸 기침이 나오고 가래 때문에 잠들기가 힘들어요.”
“병원이라서 그런지 밤에 잠이 잘 안와요.”
객관적 자료
시간
양상
입원 전
8시간(11시~7시)
깊게 잠들고 잘 깨지 않음
입원 후
6~7시간(11시~6시)
쉽게
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요법(타진법 등)을 교육하여 객담배출을 돕도록 함.(SN)
Evaluation
대상 아동이 야간 수면 동안 2~3번 정도에서 1~2번으로 줄어듦.
- 깨어나는 횟수가 1~2회로 줄긴 했으나 아직 기침이 지속되며, 야간에 깨지 않고 수면을 취하지 못하므로 호흡기 치
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수면/휴식
평상시 수면습관 : 규칙 불규칙 수면시간
휴식, 수면에 도움되는 요인 : 조용한 환경
휴식, 수면에 방해되는 요인 : 시끄럽운 환경, 낮은온도, 울렁거림
H. 인지영역
1. 시력
장애 : 무 유 장애종류
안경/렌즈 : 의안
분비물 : 기타
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수면을 할 것이다.
장기목표 : 대상자는 통증 없이 밤에 숙면을 취할 것이다.
간호 계획
& 수행
- 평소 수면할 때 도움이 되었던 수면 보조물(안대)을 제공한다.
- 이완 요법을 교육한다.
[복부에 힘을 주지 않고 무릎을 구부리고 다리를 약간 벌
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요법 유속 묻는 문제
비강카테터는 1-5L/min (40%이하) O2마스크는 5-6L/min (40-70%)
벤트리 마스크는 6, 8, 10L/min (24, 28, 35, 40%)
55. CVP 정상범위 묻는 문제
- 5-10cmH2O입니다. 중심정맥압 상승은 혈액을 적절히 펌프해내는 능력이 부족하기 때문에 심장
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