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대한 오해 및 의문 사항
웨이트트레이닝의 원리
웨이트트레이닝은 다음과 같은 순서를 따른다.
웨이트트레이닝의 강도
세트
웨이트트레이닝과 스트레칭
언제, 어디서 하는 것이 좋은가?
왜 스트레칭을 하는가?
스트레칭의 주의점
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스트레칭의 원리
우리가 늘려주는 것은 근육입니다. 근육은 실질 근육(muscle)과 뼈에 근육을 붙여주는 건(tendone)으로 되어 있습니다.
근육에는 근방추라는 것이 있어, 근육이 지나친 신장을 하면 신호를 머리에 보내서 수축을 시킵니다. 건에
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트레이닝 방법
2.스트레칭의 정의 및 특성이해
스트레칭이란?
스트레칭의 유형 및 장단점
스트레칭의 원리
스트레칭 운동의 단계 모형도
스트레칭과 준비 및 정리운동의 관계
잘못된 스트레칭의 예
운동효과를 높이는 스트레칭
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스트레칭 원리를 통합해서 실시하는 것이다.
이처럼 신체학습법을 이용한 스트레칭 훈련은 무용수들에게 안전하면서도 효과적인 스트레칭을 위한 지적 토대를 제공하는 동시에, 무용수의 인지적, 운동 감각적 민첩성을 개선하고 신체에서
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스트레칭
①편한 스트레칭 후 약간의 긴장감을 근육에서 느낄 수 있을 정도로 10 ~ 30초 동안 유지한다.
②진전된 스트레칭은 유연성을 증가시키는데 도움이 된다.
5. 신장반사의 원리
①반동을 이용하거나 과도한 스트레칭을 하게 되면 자신의
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