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(1) 에너지란 무엇인가?
에너지 : 운동을 수행하기 위한 능력
일량 : 에너지의 한 형태로 역학적인 에너지
인체에 있어서 에너지의 네가지 중요성
- 신경자극을 생성하기 위한 전기적 에너지를 생성함
37℃의 체온을 유지하는 데 도움을
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종류
1) 단당류 탄수화물(단순당)
2) 다당류 탄수화물 - 복합 탄수화물
3) 이당류 (단순당 + 단순당)
본론
1.인체의 연료로써 탄수화물의 중요성
2. 운동시 탄수화물섭취의 중요성
⊚ 운동 전－후 탄수화물의 필요성과 효과
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스포츠영양학」Joan E. Benson 저, 장경태 역, 대한미디어(2003))
< 참고자료 >
「식품과 현대인의 식생활」최홍식 저, 지구문화사(2005)
「건전한 식생활의 이해」안명수 저, 성신여자대학교출판부(2008)
「표준 식품화학」채수규 저, 효일(2006)
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스포츠 심리학적 지식
1) 심상훈련
2) 자기 확신 훈련
3) 점진적 이완 기법
4) 주의 집중 훈련
2. 생체역학적 지식
3. 스포츠생리학과 트레이닝 이론 지식
4. 스포츠영양학적 지식
1) 운동 전
2) 운동 후
3) 기타
Ⅳ. 웨이트트레이닝(보디빌
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지방은 단위 무게 당 칼로리를 가장 많이 생산하는 성분으로 체내 우수한 에너지원이다
*참고 자료
스포츠 영양학/ 대한미디어/ 이정숙, 장경태
고급 영양학/ 신광출판사/ 김숙희
인체 생리학/ 탐구당/ 고건일, 고응배. 김종호외
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