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시금치에 부족한 단백질과 지방 등이 많아 영양의 균형을 잡아준다.
2)시금치와 달걀
완전식품인 달걀은 심장과 폐, 비장, 신장을 보하는 효능을 갖고 있기 때문에 빈혈로 체력이 약해진 사람의 자양식품이다. 헤모글로빈 합성에는 철분과 단
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시금치국은 보글보글 끓이거나 다시 데워서 먹으면 효과가 없어진다. 살짝 데쳐 먹거나 생것으로 먹으면 좋고, 기름에 살짝 볶거나 참깨를 뿌려먹으면 효과는 훨씬 증가된다.
Ⅹ. 야채(채소)의 효능(쑥)
1. 쑥의 성분과 효능
쑥의 어린잎은 식
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효능 - 토마토
1. 빨간 토마토가 좋다
2. 설탕을 뿌려 먹지 말자
3. 기름으로 조리해 먹는다
4. 공복엔 피하는 것이 좋다
Ⅱ. 채소의 특성과 효능 - 마늘
1. 마늘의 항암성
2. 마늘의 약리작용 원리
Ⅲ. 채소의 특성과 효능 - 시금치
Ⅳ.
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시금치는 강력한 암 예방의 효능을 가졌다. 특히 흡연의 경험이 있는 사람들은 시금치를 주목해야 할 것이다. 녹색의 잎야채인 시금치는 당근과 함께 전 세계적인 모든 종류의 암의 발병률이 낮은 사람들 이 많이 먹는 식품 목록에서 맨 윗자
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효능, 참고 사항
2. 곡류
-현미의 효능, 발아현미란?
3. 토마토
-효능, 조리 시 참고사항
4. 시금치
-효능, 주의사항
5. 올리브유
-효능, 종류, 올리유로핀(Oleuropein)
6. 견과류
-효능, 종류
7. 마늘
-효능, 참고사항
8. 해조
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시금치, 당근 등의 녹황색채소를 먹습니까?
5. 매일 과일을 먹습니까?
6. 매일 신선한 채소를 먹습니까?
7. 매일 고기, 생선, 달걀,콩제품 중의 어느 것을 먹고 있습니까?
8. 매일 한 컵 이상의 우유를 마십니까?
9. 매일 미역, 다시다, 김 등의 해조
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