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운동은 운동 전의 몸 상태로 안전하게 돌아갈 수 있게 해주는 운동이다. 각각 5~10분 정도가 적당하며, 맨손체조, 가볍게 걷기, 스트레칭 체조 등을 한다. 따라서 앞에 내용들을 정리해 보면 다음의 표와 같다.
운동종류
빨리 걷기, 조깅, 수영,
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앉아서 샤워를 하면 피로를 예방 할 수 있다.
③ 샤워 호스의 길이가 길면 쉽게 씻을 수 있다.
④ 목욕실 바닥에 미끄럼 방지용 고무 매트를 깔아 넘어지지 않도록 한다. 1. 대상자 사정
2. 대상자 관리
3. 일상생활에서의 자기 관리법
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운동 및 도구 정리
정리운동하기
-교사의 구령에 맞춰 정리운동을 실시한다.
-스트레칭 활동을 교사의 도움으로 따라한다.
-교사의 시범과 구령에 맞춰 스트레칭을 따라한다.
5분
*공, 라켓, 네트 등 종류별로 구분하여 제자리에 갖다 놓도록
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앞뒤로 서기의 단점은 수비에 아주 약하다는 것이다. 백 코트에 있는 선수가 코트의 양 쪽 사이드에 오는 셔틀을 받을 때는 포 코트에 있는 선수의 도움을 전혀 받을 수가 없다.
과학적원리이해
- 운동의 효과를 높이려면 회전 능률을 높여야
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앞서기, 앞굽이, 얼굴막기, 몸통막기 등)를 정확히 익힘으로써 절도 있는 동작과 자세를 만들고, 도달시 태권도에 대한 흥미와 재미를 줄 수 있다.
단계
학습내용
교수-학습활동
시간
지도자료 및 유의점
준비
준비운동
*상호인사
*환자 및 복
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앞으로 잘 나아가죠?
⑧곤봉이나 다른 기구를 사용한 운동과 달리 훌라후프만의 특징은 무엇인가요?
⑨짝과 함께 훌라후프 돌리기를 할 때 짝과 협동을 잘 하지 않으면 어떻게 될까요? 훌라후프가 잘 돌아갈까요?
⑩짝과 함께 훌라후프를 통
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운동
및
차시 예고
·본시에 대한평가
·정리 체조 지시
·차시예고
·질문 및 응답
5
제 3 차시 : 패스, 드리블, 레이업 슛 연습
학 년
제 X학년 X반
일시
200X년 X월 X일 X교시
장소
체육관
목 표
1. 레이업 슛의 기본동작을 익힐 수 있다.
2. 패스, 드
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운동하기
알게 된 점
느낀 점
말하기
생활에서
활용되는 예 찾기
T13, (음악을 들려주며) 음악에 맞추어 가볍게 움직이며 몸을 풀어봅시다.
Sn, (음악에 맞추어 정리 체조를 한다.)
T14, (설명대형으로 모이게 한 후) 이 시간 공부를 하고 나서 알
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운동
학습내용
확인
기구정리
- 정리운동 지도
* 형성 평가
배드민턴의 기본 동작 중 가장 효과적이며 높은 위치에서 셔틀콕을 강하게 내려치는 기술은?
(스매시)
- 차시 예고
- 적정 인원 배치
기구 정리
- 교사와 함께 정리 운동을 한다.
- 다
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운동을 하고 수업을 마치도록 하겠어요,
-ㅇㅇ기준! 체조대형으로 벌려!
-정리운동 하겠습니다.
(손목, 발목, 허리, 무릎의 순으로 정리 체조 한다.)
-ㅇ ㅇ 기준! 본 대형으로 모여!
-1,2열 앉아!
-오늘 수업 어땠어요?
-여러분이 열심히 하는 모습
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