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인슐린: 혈당
세포 내로 글루코스의 흡수를 증가
글리코겐 합성을 촉진
글루카곤: 혈당
글리코겐을 분해
간에서 당신생을 촉진하거나 글루코스
형성을 촉진
인간의 energy 소비
기초대사 + 운동시 대사 = 총 에너지소모
- 기초대사량 ( B
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산소 섭취 ㎖o2/kg/min
최대산소섭취량 ( )
남자:3.4L, 여자:2.3L
안정 시 산소섭취량(남자: 0.25L 여자:0.2L ) 운동 중 에너지원 이용에 미치는 요인
운동에 따른 근섬유 형태의 변화
근섬유의 종류
에너지 산출
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인체 에너지
에너지(Energy)
기계적, 열, 빛, 화학, 전기, 핵 에너지
운동수행; 화학에너지 → 기계적 에너지
정의; 일을 수행할 수 있는 능력
단위; kcal
1kcal; 물 1kg의 온도를 섭씨 1℃(15~16℃로) 높이는데 요구되는 열 에너지의 양
일반적
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운동 후 초과 산소소비량
≪ 그 림 ≫
세포내 ATP와 인산화과정
2. 에너지원
▷안정시 인체는 지방과 탄수화물을 에너지원으로 이용(지방-2/3, 탄수화물-1/3)
▷단백질은 세포활동을 위한 약간의 에너지원으로 이용되고 대부
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운동에너지원으로서의 탄수화물
2) 탄수화물 섭취시기와 형태
3) 탄수화물의 저장 방법
4) 탄수화물과 건강
(1) 당뇨병
(2) 식이섬유
(3) 유당불내증
(4) 설탕과잉 섭취문제
Ⅲ.결론
1. 합리적인 식사의 필요성
2. 합리적인
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운동의 중요성
§4. 운동의 효과
§5. 운동 시작하기 전 유의점
§6. 당뇨환자의 운동 종류
§7. 당뇨환자의 운동 시간
§8. 당뇨환자의 운동 강도
§9. 당뇨환자의 운동과 관련하여 주의 해야 할 사항
§10. 당뇨환자는 저혈당 Hypoglycemia 에
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운동을 활성화 시켜 이 지역을 명실상부한 환경 친화성 에너지공급시범공원으로 조성, 신재생 및 미활용에너지를 홍보할 수 있는 교육장 또는 전시장으로 활용하고자 한다.
이는 학생 및 시민들에게 신재생 및 미활용에너지 시범단지를 견학
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운동이나 한증으로 땀을 내는 게 좋다. 또한 부족했던 수면을 보충해 주거나 휴식을 취하게 되면 웬만한 숙취는 해소할 수 있다. 숙취에 대한 한의학적 치료원칙은 발한(發汗)과 이소변(利小便)이다. 한방에서는 술로 인해 생긴 습열(濕熱 : 습
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긴장을…
3. 본인성격
제 성격의 장점은 남자다움과 동아리에서 기장과 부회장을 지내면서 익힌 시간관념과…
4. 지원분야 능력수준
열정은 삶의 가장 중요한 에너지원이며 주위의 사람들까지 빠져들게 할 수 있는 힘을…
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