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방법
10. 비만치료를 위한 약물요법
(1) 제니칼(Xenical)
(2) 리덕틸(Reductil)
(3) 엑소리제(exolise)
(4) 푸로작(Fluoxetine)
11. 비만치료를 위한 정신 요법
12. 비만의 예방을 위한 생활수칙
(1) 일상생활에서의 운동양 늘리기
(2) 유산소운동의 병
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운동강도가 비교적 낮기 때문에 주5회 정도가 적당하다. 제1절 유산소운동의 이해
1. 유산소운동의 특성
2. 올바른 유산소운동
3. 유산소운동시 주의사항
제2절 유산소운동의 운동 방법
1. 달리기
2. 자전거 타기
3. 수영
4. 에어로
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운동요법을 통한 비만치료법
(1) 운동 요법의 이점
(2) 운동요법의 장점
(3) 유산소 운동의 종류 및 효과
(4) 운동의 소비 칼로리
7. 비만의 예방
(1) 유산소운동
(2) 규칙적인 운동
(3) 일상속에서의 운동
(4) 식습관의 관리
8. 참고자료
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때문입니다. 또한 시르투인의 효과는 손상된 세포를 치유하여 고혈압과 지방간, 고지혈증과 같은 성인병예방에 좋고 노화방지의 현상이 나타났습니다. 유산소운동과 함께 한다면 효과는 높아졌다 이러한 현상이 나타 나는 것일까요?
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운동 중독(Addiction to Exercise)
Ⅶ. 올바른 운동의 선택
1. 연령에 따른 운동선택
1) 29세 이하
2) 30세~45세
3) 46~64세
4) 65세 이상
2. 체형에 따른 운동종목
1) 뚱뚱한 사람
2) 마른 사람
3) 보통체형
Ⅷ. 올바른 운동의 방법
1. 유산소
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