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I 주요개념
신체조성이란?
인체의 약 96%는 탄소, 수소, 산소, 질소 등 4가지 원소로 구성되며 다양하게 결합
4가지 원소는 신체의 단백질, 탄수화물, 지방, 수분 등을 구성하는 주성분임
4가지 주요 신체성분 : 총체지방, 제지방질량, 무기
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단백질
구성소: 근육, 골격, 효소, 호르몬 등을 구성하는 영양소 ▷단백질, 무기질, 물
조절소: 인체의 생리 작용을 조절하며 대사를 원활하게 하는 영양소
▷무기질,비타민, 물(수분) 1. 영양과 영양소
2. 영양소의 종류와 신체 구성비
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신체구성
2. 신체조성의 평가 방법
1) 수중체중법 (Hydrostatic weighing)
2) 생체전기저항분석법 (Bioelectrical Impedance Analysis : BIA )
3) 피하지방법 (Skinfold Thickness)
4) 지수를 이용한 방법
<참고문헌> 『운동인체측정학』김도연 저, 대경북스
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부위별 피하 지방 두께 측정치는 신체의 제지방 수준과 관련이 있음을 알 수 있다. 인체 계측치를 이용하여 신체구성 추정을 위한 회귀 방적식을 제안하고 있는데 체지방 추정을 목적으로 인체계측 측정치와 신체여러부위의 피하지방 두께
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규칙적인 운동이 인체에 미치는 영향
-기간, 강도, 빈도, 형태를 포함해서
아래 4가지 논문을 바탕으로 규칙적인 운동이 인체에 미치는 영향을 7가지를 찾아보았습니다.
1. 김민수(2006). 『12주간 저항운동이 남자대학생의 신체구성과 혈중지질
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