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일일 식단 구성과 영양 조성을 알아보고 결핍 혹은 과잉된 영양소를 정리하고 채식주의에 대한 자신의 의견을 정리
[이건 리포트 제목입니다^^] ★ 1. 암
★ 2. 심장질환
★ 3. 쇼크
★ 4. 게실과 변비
★ 5. 다른 질병들
★ 6. 보다
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일일 총 칼로리 섭취량=2850.35kcal
위 표에서 보듯이 성인 남자의 1일 권장 칼로리는 2500칼로리 정도 성인 여자의 1일 권장 칼로리는 2,000칼로리 정도로 오늘 내가 섭취한 칼로리는 일일 권장량보다 250kcal정도 과잉 되었다
[하루동안 섭취한 식단
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9. 단백질 섭취의 과잉, 특히 동물성 급원의 과다 섭취가 인체의 건강 에 미칠 수 있는 영향에 대하여 논의해 보시오.
10. 각자의 단백질 권장량을 산출하고 이를 충족시킬 수 있는 식품의 구성을 일상식을 중심으로 제안해 보시오
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식단을 짠다.
- 수분섭취를 증가하고 신선한 과일, 야채를 섭취한다.
- 미뢰 자극을 위해 음식에 적당한 양념을 한다.
- 콩, 우유, 유제품 섭취를 늘리고 다양한 형태의 우유를 마시도록 한다.
- 튀긴 음식보다 삶은 음식, 구운 음식을 먹도록 한
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대하여 기술해 보았다. 영유아들에게 있어 하루 일과 중 급식과 간식등의 식사시간 만큼이나 중요한 것은 없다고 생각해 보았고, 영유아들이 올바른 식생활습관 및 체계적 급간식 지도로 건강한 발달을 이룰 수 있도록 해야 겠다는 생각을 해
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