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평영(Breast stroke)
Ⅳ. 배영(Back stroke)
Ⅴ. 접영(Butterfly stroke)
Ⅵ. 횡영(Side stroke)
Ⅶ. 기본배영(Elementary Backstroke)
Ⅷ. 트러젠영법(Trudgen stroke)
Ⅸ. 잠영
Ⅹ. 서서수영하기(입영)(Treading water)
※ 지도자로서의 자질과 의무
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잠영
● 안전요건
● 신체 위치 & 동작
● 기원과 역사
● 경기규칙 및 종류
◎ 입영
◎ 스타트
● 그랩 스타트 (Grab Start)
● Wind-up Start
● Crouching Start
● 배영 스타트
◎ 턴
● 플립 턴 (Flip Turn)
● 스피드 턴 (Speed Turn)
● 배영
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잠영
잠영은 물속에 잠겨서 하는 영법으로 물 속에 깊게 가라앉은 구조대상자를 찾을 수 없을 경우 잠영에 의해서 찾는 경우가 많다.
입영
입영은 물 밖으로 머리가 나오는 깊은 물에서 똑바로 서 있는 것이다.
입영은 자신의 에너지를 적게
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잠영
잃어버린 물건을 찾게 하고 수면 위험물을 피할 수 있게 한다.
잠영에 사용되는 가장 좋은 영법은 평영의 변형으로 몸을 완전히 곧게 뻗은 자세로 글라이드를 하고 바닥가까이서 전진한다. 이때 시선은 약45도 전방을 보면 된다.
9.변형횡
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잠영
=자기구조영법(옷입고 수영)
=운반법
- 평영킥으로 실시
- 로타리킥으로 실시
(11) 게임 및 레크리에이션
=물놀이
-잠수 오래하기
-물 싸움
-입으로 물총 쏘기
-달리기 시합(앞으로, 뒤로, 꽃게, 토끼점프, 2인 달리기)
-수구
-물나무서기
-기
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