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1절 정상 체중과 필요에너지
제2절 정상 체중의 이해
제3절 체중 증가의 원인
1. 유전적 요인
2. 환경적 요인
3. 심리적 요인
4. 에너지 대사의 불균형
5. 이차성(증후성) 비만
6. 체중 증가의 체중조절법
제4절 섭식장애와 대책
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정상체중과 필요에너지
인체의 기초 대사량
필요에너지소모량과 식품섭취
2. 정상체중의 이해
표준체중 계산법
비만체중 판정법
3.체중의 증가
체중의 증가와 원인분석
체중증가와 체형의 변화
4.다이어트 방법
건
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체중조절방법을 가르치고 정상적인 식행동을 할 수 있도록 지도해야 한다. 영양소의 신체적 기능과 열량평형 등에 대한 지식을 이해하도록 도와주는 것이 특히 중요하다.
이와 같은 정신적 치료와 영양적 치료는 충분한 시간적인 여유를 가
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이해하고 서두르지 않는 대인관계의 방법을 알려준다.
관절염의 통증과
대인관계의
어려움으로 겪는
스트레스로 인한
과도한 음주와
체중증가
바른 스트레스
해소법을 찾아
음주의 빈도를
줄이고 정상체중을
유지하도록 돕는다.
1. 질환의
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정상체중을 유지할 수 있도록 열량섭취를 조절하자
3) 짜거나 자극성이 강한 음식을 절제하자
4) 술, 담배, 카페인 음료 등을 절제하자
5) 단백질을 충분히 섭취하고 우유를 매일 마시자
6) 즐겁고 균형 있는 생활과 적절한 운동을 하자
9.
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