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- 개념
근력 - 어떤 저항에 대해 근육이 힘을 발생 하는 능력
근지구력 – 일정한 시간 동안 저항에 대항하여 반복적인 근수축을 수행할 수 있는 능력
예> 물구나무서기, 팔굽혀펴기
근파워 – 큰 힘을 빠르게 생성하는 근육의 능력
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근력 : 어떤 저항에 대해 근육이 힘을 발생하는 능력
근지구력 : 일정한 시간 동안 저항에 대항하여 반복적인 근수축을 수행할 수 있는 능력
( 근력증가, 근지구력 증가 )
근파워 : 큰 힘을 빠르게 생성하는 근육의 능력
근육 수축의 형태 - 1
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지구력 선수들은 많은 시간을 훈련하므로 에너지 요구가 많다. 그러나 훈련하는 시간이 많으므로 필요한 음식을 충분하게 먹기가 어렵다. 그러므로 하루에 여러 번 간식 먹는 계획을 세워야 한다. 수분 섭취가 중요하며 지구력 선수들은 갈증
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지구력 스포츠에서 고려할 점
과훈련
강도 높은 훈련을 한 후 1주일에 4회는 훈련량이 버겁고 잠을 잘 자도 휴식했다는 느낌이 없고 피곤한 느낌 등을 호소한다
<과훈련의 대표적 증세>
근육통증
근육회복지연
전날 훈련량 수행
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회복능력 간의 비교, 을지대학교 수학회
이종구(2007), 저심장병 알면 이길 수 있다, 중앙생활사
안원식(2008), 심박출량 측정법의 문제점과 임상적 해석, 대한마취과학회
조근종(1988), 지구력훈련을 통한 심장의 구조 및 기능변화에 관한 연구,
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지구력을 꾸준히 강화하고 있습니다. 스트레스 관리에도 신경 써 집중력을 유지하고 있습니다.
Q7. 고객과 소통할 때 중요하게 생각하는 점은 무엇인가요?
이해와 배려를 바탕으로 친절하게 대하는 것이 중요합니다. 다양한 연령과 상황의 고
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